盤點(diǎn)：十大治療腎陰虛的食補(bǔ)大全（圖）
腎陰虛是指腎陰不足，虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的證候。腎陰虛體質(zhì)的人，應(yīng)該多關(guān)注一些食補(bǔ)，以此來改善自己身體，下面就跟著小編一起來了解下吧。腎陰
2024-11-25
盤點(diǎn)：十大治療腎陰虛的食補(bǔ)大全（圖）
時(shí)間：2024-11-25 03:30 作者：修身堂
腎陰虛是指腎陰不足，虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的證候。腎陰虛體質(zhì)的人，應(yīng)該多關(guān)注一些食補(bǔ)，以此來改善自己身體，下面就跟著小編一起來了解下吧。
腎陰虛食補(bǔ)大全
1、人參銀耳湯
原料：人參5克，銀耳15克。
制法：先將銀耳溫水浸泡1小時(shí)，洗凈。人參切小片后，用微火煮熬2小時(shí)，再大銀耳熬1小時(shí)即可。
2、麥冬粥
原料：麥冬30克，生地黃30克，薏苡仁50克，生姜10克，大米100克。
制法：將生姜切片，與麥冬、生地黃、薏苡仁同煎，去渣取汁，與大米煮粥。
3、桑椹紅棗湯
原料：桑椹、百合各45克，紅棗10顆，青果15克。
制法：紅棗去核，與桑椹、百合青果一同煎煮，去渣取湯。
4、蓮藕百合瘦肉湯
原料：瘦肉半斤，蓮子50克，百合25克，枸杞子適量。
制法：食材分別洗凈，再將瘦肉切片，蓮藕切塊，百合用水浸泡。瘦肉入鍋，大火煮沸后，撇去浮沫，再加入蓮藕、百合和蓮子，煮至食材熟爛，撒上枸杞子，微微煮沸，調(diào)味。
5、黑米芝麻糊
原料：黑米、芝麻、核桃各適量。
制法：將黑米、芝麻、核桃用清水浸泡10分鐘左右，在一起放到豆?jié){機(jī)中打成糊，可以加一點(diǎn)點(diǎn)白糖調(diào)味。
6、首烏黑豆湯
原料：何首烏60克，黑豆100克。
制法：將何首烏與黑豆同煮至豆熟，去渣取汁。
7、山茱萸湯
原料：山茱萸15克，白糖適量。
制法：將山茱萸洗凈、去核，加適量水，文火煮15分鐘，加入白糖稍煮即可。
8、銀耳山楂羹
原料：白木耳20克，山楂片30克，白糖少許。
制法：將白木耳常法燉爛后，加人山楂片和白糖，再燉至爛汁糊成羹即可食用。
9、香菇炒瘦肉
原料：干香菇10克左右，豬瘦肉少許，大蒜適量。
制法：將干香菇用熱水（70C）泡漲后，加少許豬瘦肉和大蒜合炒至熟，即可食用。
10、山藥甲魚湯
原料：淮山藥、甲魚、枸杞子、料酒、香菜、調(diào)料各適量。
制法：甲魚處理干凈，其他食材洗凈切好。甲魚放沸水中燙一下，去凈外部薄皮，切塊，再與山藥一起放到鍋內(nèi)，加水小火燉1小時(shí)，最后撒上枸杞子，香菜，以及各調(diào)料微微煮沸。
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