女性腎陰虛食補 這么進補效果更好
腎陰虛，是腎虛的一種類型，而女性腎陰虛的癥狀表現為精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁等等，所以，女性總是青春短暫、紅顏易老，
2024-11-25
女性腎陰虛食補 這么進補效果更好
時間：2024-11-25 03:12 作者：修身堂
腎陰虛，是腎虛的一種類型，而女性腎陰虛的癥狀表現為精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁等等，所以，女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛，下面就跟著小編一起來了解下吧。
女性腎陰虛食補有哪些
桑椹紅棗湯
原料：桑椹、百合各45克，紅棗10顆，青果15克。
制法：紅棗去核，與桑椹、百合青果一同煎煮，去渣取湯。
功效：桑葚滋陰補血，生津潤燥，適用于肝腎陰虛體質者；百合解毒、寧心安神、滋陰潤燥；青果滋陰、清肺、豐肌、澤膚、除熱。此湯養血、生津、解毒，調理腎陰虛。
黑米芝麻糊
原料：黑米、芝麻、核桃各適量。
制法：將黑米、芝麻、核桃用清水浸泡10分鐘左右，在一起放到豆漿機中打成糊，可以加一點點白糖調味。
功效：女性腎陰虛吃什么調理？黑米滋陰潤肺、養腎益氣、益氣活血、暖肝明目；黑芝麻補血養血，滋陰補腎。此食譜可以改善腎陰虛引起的頭暈，四肢無力等癥狀。
蓮藕百合瘦肉湯
原料：瘦肉半斤，蓮子50克，百合25克，枸杞子適量。
制法：食材分別洗凈，再將瘦肉切片，蓮藕切塊，百合用水浸泡。瘦肉入鍋，大火煮沸后，撇去浮沫，再加入蓮藕、百合和蓮子，煮至食材熟爛，撒上枸杞子，微微煮沸，調味。
功效：蓮藕清熱涼血，散瘀血，補中焦，益氣力，生肌益血等；蓮子補脾止瀉、益腎澀精、養心安神；百合養陰潤肺，清心安神。改善女性腎陰虛而引起的五心煩熱、失眠多夢等表現。
山藥甲魚湯
原料：淮山藥、甲魚、枸杞子、料酒、香菜、調料各適量。
制法：甲魚處理干凈，其他食材洗凈切好。甲魚放沸水中燙一下，去凈外部薄皮，切塊，再與山藥一起放到鍋內，加水小火燉1小時，最后撒上枸杞子，香菜，以及各調料微微煮沸。
功效：女性腎陰虛吃什么食物調理？山藥益氣養陰，補益脾肺，補腎固精；甲魚滋陰涼血、補益調中、補腎健骨，適用于肝腎陰虛者食用。此湯大補陰之不足。
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