生活中預防性冷淡的方法了解一下
性冷淡是夫妻生活的隱形殺手，很多壓力大的中年人還有對性交有恐懼心理的人都容易患上性冷淡，性冷淡一旦發(fā)生就會嚴重威脅夫妻的感情，甚至導
2024-11-23
生活中預防性冷淡的方法了解一下
時間：2024-11-23 04:45 作者：修身堂
性冷淡是夫妻生活的隱形殺手，很多壓力大的中年人還有對性交有恐懼心理的人都容易患上性冷淡，性冷淡一旦發(fā)生就會嚴重威脅夫妻的感情，甚至導致家庭的破碎，因此生活中我們應該學會積極的預防，下面就跟著小編一起來了解下吧。
性冷淡是指性欲缺乏，通俗地講即對性生活無興趣，也有說是性欲減退。性冷淡與性快感缺乏是兩個不同的概念，兩者可以同時出現(xiàn)，亦可不同時出現(xiàn)，因此，性冷淡又分兩種類型：有性感缺乏、性冷淡綜合征和無性感缺乏、性冷淡綜合征。
性冷淡的生理癥狀主要體現(xiàn)在：性愛撫無反應或快感反應不足；性交時陰道無愛液或少愛液分泌，干澀，緊縮，疼痛；無性愛快感或快感不足，遲鈍，缺乏性高潮；性器官發(fā)育不良或性器官萎縮，老化，細胞缺水，活性不足等。
性冷淡的心理癥狀主要體現(xiàn)在：對性愛恐懼，厭惡及心理抵觸；對性愛有潔癖癥及嚴重的心理陰影；對性愛認識不足，投入程度不夠；受傳統(tǒng)觀念影響，性愛時不主動，感覺羞恥，骯臟。
所以，不管夫妻雙方那一方出現(xiàn)性冷淡，都不要一味的躲避，而應該積極面對，尋找并消除性欲低下的原因。同時，讓伴侶認識到問題的性質和可能原因，讓她避免向自己施加壓力，促進雙方的交流。
如何預防性冷淡
首先那就是要積極參加體育鍛煉，一定要持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和一些戶外的活動是對你的身體有好處的，堅持日常運動，是可以調節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常的情況，如果你可以每天堅持慢跑或散步半小時。
爭取有規(guī)律的生活，保證有充足的睡眠，和積極減肥。遇到煩惱了千萬不要憂傷，應冷靜的思考，不要長期背上精神的負擔，一定要放松心情與調整緊張的心態(tài)，緩和焦慮不安的情緒。
可以多做一些自己比較喜歡的事，如聽聽音樂、參加集體活動都是可以的，或找家人親友聊聊天，談談心，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。
平時在生活中不要有不良的生活習慣，一定要避免不健康的飲食習慣，減少對外的應酬，盡量的不要酗酒，控制飲食，不要暴飲暴食，進餐時間要規(guī)律，充分認識到戒煙的重要性和必要性，這樣可以做到少吸煙，或者不吸煙。
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