男人養腎必學的幾種按摩方法推薦
中醫講，腎臟是人的先天之本，腎臟好壞是靠父母遺傳和后天的養來實現的。所以后天養腎至關重要，而按摩是最簡單的也是最有效果的養腎方法，下
2024-11-18
男人養腎必學的幾種按摩方法推薦
時間：2024-11-18 20:48 作者：修身堂
中醫講，腎臟是人的先天之本，腎臟好壞是靠父母遺傳和后天的養來實現的。所以后天養腎至關重要，而按摩是最簡單的也是最有效果的養腎方法，下面就跟著小編一起來了解下吧。
男人如何養腎
1、溫腎法
將雙手搓至手心發熱，分開放置于腰部，手掌掌心在腰部進行上下推拉式按摩直至產生熱感為止。每天堅持上下搓揉100次，這樣能夠起到起到溫補命門、健腎納氣的作用。
2、足摩法
足底的涌泉穴直通腎經，臨睡前記得要用熱水泡腳，溫度要以稍燙為合適，之后雙手搓至發熱，用手心按摩腳心至較低發熱為宜。涌泉穴與腎經想通，能夠加快腎臟血液循環，起到強腎的作用。
3、腰椎法
站立雙腿分開與肩同寬，雙手拇指按壓腰部兩側，每次約10分鐘，每日3次，能夠有效改善腰酸背痛等癥狀，切忌腰部按壓力度不宜過大。
4、腳背法
坐在椅子上，將一只腳抬起放在另外一只腿的膝蓋上翹起，其他四個指頭放在腳背，大拇指則從上到下進行按壓至有酸痛脹感。每天堅持1到3分鐘，能夠有效改善腎臟衰弱、手腳冰涼等癥狀。
男人養腎之穴位法
1、太溪穴：太溪穴位于內側腳踝上部5cm左右的位置，刺激太溪穴能夠明顯提升腎功能，所以要經常按壓，每次按壓5分鐘即可，如果覺得自己按壓較為費力，可選擇圓潤的木棒進行按壓，一定要按壓到出現酸脹以及略帶同感為止。
2、關元穴：刺激關元穴，可以促進腎臟血液循環，在傳統中醫認為腎臟血液循環加快能夠為腎臟貢獻更多元氣，按壓方式可參考太溪穴，如果還是無法掌握要點的話，可以參考足摩的方式進行。
3、腎俞穴：腎俞穴是腎經的是主要穴位之一，經常按壓可以增強腎功能，尤其對月經不調有幫助，腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。按壓方式主要參考足部按壓。
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