男人房事后經常喊累 這正常嗎？
性生活本來是一件美好的是事情，但是不少男性在做愛后都會感覺特別的累，渾身沒勁。這時這些男性可能就以為是自己什么出現了問題，大多情況下
2024-11-13
男人房事后經常喊累 這正常嗎？
時間：2024-11-13 14:06 作者：修身堂
性生活本來是一件美好的是事情，但是不少男性在做愛后都會感覺特別的累，渾身沒勁。這時這些男性可能就以為是自己什么出現了問題，大多情況下也不太敢跟性伴說，怕笑話自己無能，下面就跟著小編一起來了解下吧。
性愛后男人喊累的原因是什么
首先，某些潛在疾病可能造成性交后疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。
其次，性愛過于激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大，出現持續疲勞感的現象。
最后，因為性活動而產生的較強心理沖突，常常影響一個人的性感受。有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責丈夫性要求過頻，讓男性對性活動產生焦慮、內疚心理，反映在軀體上，可能是性交后疲勞不適等。
除了偶感疲勞，臨床中還常有男性訴苦，說他們的疲勞感會持續一周之久，其間整天昏頭昏腦，疲倦乏力，好像大病一場，可又查不出任何軀體疾病，這個可能是一種名為“男子虛弱綜合征”，這與男性性交后持續疲勞的現象有密切關系。
過去的所謂虛弱綜合征，是以男性出現了健康方面的五大問題為特點的，即走路不穩、體力活動減退或不喜活動、智力減退、小便失禁。現在，科學家已經把它和肌肉虛弱、骨質疏松、ED（勃起功能障礙）和認知能力降低等問題并列，作為可以公認的衰老特征之一。
此外，工作耐力減退、睡眠質量下降、經常感到潮熱和盜汗，也是常見的臨床表現。由偶爾感到性交后疲勞，發展為持續性疲勞，解決問題的策略也要有所不同。一次射精后不能很快恢復的男性，在排除潛在疾病的問題后，最關鍵的恢復措施是放松。
射精后什么也不要干，用10分鐘時間讓身體自然放松，不胡思亂想，使交感神經漸漸松弛，副交感神經再次變得活躍。如果把思想集中在陰莖上，總是想著“還沒恢復嗎？”這樣反而會更緊張，恢復更慢。
如果體力允許，性愛后可下床簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環，并用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進疲勞感的消除。
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