男人精液很稀吃什么水果好

時(shí)間：2024-11-09 13:36 作者：修身堂

精液稀少將會(huì)影響到男性的生育能力，患者朋友可以嘗試飲食的方法。那么，精液很稀吃什么水果？接下來(lái)小編為你介紹。

精液很稀吃什么水果

1、精液很稀吃西紅柿

西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來(lái)源。多項(xiàng)有關(guān)男性生殖力的研究證實(shí)，番茄紅素能明顯改善精子的運(yùn)動(dòng)性、活性和結(jié)構(gòu)。食用經(jīng)烹調(diào)或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。

2、精液很稀吃藍(lán)莓

藍(lán)莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強(qiáng)效抗炎抗氧化物來(lái)源。研究顯示，榭皮素能保持精子的一些健康指標(biāo)，比如運(yùn)動(dòng)性和質(zhì)量；白藜蘆醇被證明能改善精子運(yùn)動(dòng)性。

3、精液很稀吃石榴

石榴長(zhǎng)期被認(rèn)為是一種超級(jí)水果，因?yàn)槠涓缓寡趸瘎Ｑ芯匡@示，石榴能提升睪丸素水平，改善精子質(zhì)量，促進(jìn)男女的性欲。土耳其一項(xiàng)研究顯示，堅(jiān)持7周每天飲用石榴汁，性欲和精子質(zhì)量都會(huì)有所改善。

4、精液很稀吃香蕉

吃香蕉的好處有很多，專家認(rèn)為香蕉清熱解毒，香蕉的營(yíng)養(yǎng)多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過(guò)多的人最好是不要吃了。

5、精液很稀吃桑葚

桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對(duì)于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用，所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

提高精子質(zhì)量的食療食譜

1、黃靈鴿蛋湯。

材料：鴿蛋12個(gè)，去核紅棗24個(gè)，靈芝15克，黃芪30克。調(diào)味料：蜂蜜、白砂糖。

做法：將紅棗、靈芝、黃芪過(guò)水洗一下，鴿蛋放鍋里煮熟，剝殼，最好保持完整不要弄壞；取砂鍋，倒入適量清水，加鴿蛋、紅棗、靈芝、黃芪和適量白砂糖，用大火燒開(kāi)，撇去浮沫，小火燉1.5個(gè)小時(shí)，直到靈芝出味，燉好后加蜂蜜調(diào)味即可（注意不可太熱的時(shí)候加蜂蜜，等稍微涼一些再加蜂蜜）。

功效：補(bǔ)腎養(yǎng)精，補(bǔ)血抗衰老，陰虛陽(yáng)盛者、痰濕中滿者不宜食用。

2、參芪鵪鶉煲。

材料：去核大棗12個(gè)，鵪鶉4只，枸杞子15克，黨參30克。調(diào)味料：清湯，蔥姜，黃酒，鹽。

做法：大棗、枸杞、黨參過(guò)水洗；鶉宰殺后清理干凈，切塊，放沸水汆燙，撈出，洗凈，瀝干；取砂鍋，倒入鵪鶉、蔥姜、黃酒和適量清水，大火燒開(kāi)，撇去浮沫，再倒入枸杞、大棗、黨參，煮沸后用小火慢燉2小時(shí)，揀掉蔥姜，加鹽調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)腎養(yǎng)精，強(qiáng)身健體，補(bǔ)益脾氣，虛火潮紅者不宜食用。

提高精子質(zhì)量的方法

1、均衡營(yíng)養(yǎng)：良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚(yú)類、肉類、蛋類等對(duì)強(qiáng)健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品（如牡蠣）更是增強(qiáng)精子質(zhì)量不可少缺少的。

2、禁煙戒酒：吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動(dòng)吸煙的妻子也會(huì)受到影響。飲酒后男性70%的精子會(huì)出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。

3、多運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無(wú)形中也能增加精子的活躍程度。不過(guò)應(yīng)當(dāng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的騎車、騎馬和過(guò)于激烈或消耗體能的運(yùn)動(dòng)，否則適得其反。

4、規(guī)律作息：身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體，也容易增進(jìn)彼此的感情和增加受孕機(jī)會(huì)。（參考網(wǎng)站：養(yǎng)生之道網(wǎng)）

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