如何節欲保精方法是什么

時間：2024-11-09 09:12 作者：修身堂

節欲保精是非常好的一種養生手段，了解方法能讓我們的身體處于一個好的狀態。那么，如何節欲保精？

1、收養心神

收養心神是節欲保精的第一步。只有心緒安寧，心無雜念，才能達到節制欲念的目的。收養心神、節制欲念，不被外物所擾，是防止陰莖暗耗的前提。收養心神還應該加強道德修養和意志鍛煉。在掌握性知識的基礎上，避免黃色書刊、淫穢音像的不良刺激，把旺盛的精力投身到自己的學習、工作、生活中，并積極參加有益的社會活動，充實豐富業余生活。這樣才能排除雜念，達到神志安定的目的。

2、適齡婚配

古代醫家一貫主張婚配適齡，反對早婚，以達到健全身體、節欲保精的目的。年少之人，身體尚未完實，自制能力較弱;若過早婚配，欲火內生，難以自制，極易遺泄無度、損傷陰精，或妊娠、分娩，殆害母嬰，而致疾病或早衰。我國法定婚齡是：“男不得早于22歲，女不得早于20歲”這是對婚姻年齡的最低限制，但并不意味著最科學、最適宜的結婚年齡。一般認為最佳結婚年齡與生育年齡是密切相關的。我國青年在23～25歲才發育成熟，此時其精子和卵子的質量較高，生育力旺盛。故醫學界多認為男25～27歲，女23～25歲為最佳結婚年齡。

3、獨宿蓄精

獨宿亦稱獨臥、分房，是婚后節制房事、蓄養精氣的重要方法之一。對于青壯年情欲易動難制者，以及陰虧相火易動之人，分房獨宿是最好的養生方法。婦女妊娠期間，當獨臥養血以安胎。獨臥有利于清心寡欲，五臟安定，沖任調和，益于胎兒優生，母體康健。對患病之人，更應當提倡獨臥靜養，以固護精氣，療疾養病。若強力行房，易耗損精氣，加重病情;或相互傳染，皆相染易;或行房受孕，禍及胎兒;百弊而無一利也。

4、保陰精、戒手淫

手淫是指直接或間接用手或其他器物刺激生殖器，男性出現射精，女性得到滿足的一種行為。手淫時青少年中存在的較常見現象。盡管現在一般認為手淫是人發育到一定年齡后形成的一種欲望的排解方式，是出于“好奇”或“自慰”以緩解性緊張的一種自然現象，然而過度的手淫對身體有害是無疑的。它不僅能耗傷精氣，且極易導致性機能失調，并可引起某些疾病，其危害如同房事過度。

節欲保精主要可以通過這幾個方面開展，方法有很多，在我們平時養生的時候，關鍵是掌握核心內容，這樣才能保證發揮最大功效。

上一篇：五款中藥強腎茶的功效與作用

下一篇：節欲保精多長時間比較好