老公說我陰道太“松” 這么做緊致如“處”
長時間的性生活和自然分娩會讓女性的陰道變得松弛。在性愛時，陰道對陰莖的緊握感減弱，甚至會讓男女雙方體驗不到性高潮，下面就跟著小編一起
2024-10-27
老公說我陰道太“松” 這么做緊致如“處”
時間：2024-10-27 10:06 作者：修身堂
長時間的性生活和自然分娩會讓女性的陰道變得松弛。在性愛時，陰道對陰莖的緊握感減弱，甚至會讓男女雙方體驗不到性高潮，下面就跟著小編一起來了解下吧。
陰道松弛怎么辦
1、屏住小便
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動
在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動
仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。
4、臥式鍛煉
靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。
5、立式鍛煉
站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。
6、走路訓練法
順便說一下，我國古代的“小腳”女子，以“水蛇步”或者說是“夢露”，“貓步”步態行走的女性，由于她們在行走時是需要繃緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛練，她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗。
7、藥物療法
目前中國市場治療陰道松弛的藥物眾多但大致分為兩類：藥物縮陰，目前市場上出現一些外用縮陰產品，其原理是將藥物放置在陰道內部，修復彈性纖維，造成陰道組織的收縮，見效快。另外還有一些口服的縮陰產品，效果比較慢。
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