男人夏季壯陽食物大全

時間：2025-01-21 17:48 作者：修身堂

男性夏季如何進補？夏季補腎壯陽的食物

補腎，中醫所說的包括滋養陰精和補腎陽兩個方面。補腎的作用，就是改善生殖功能，緩解勞欲過度引起的耳鳴、健忘、腰酸、乏力等癥狀，提高抵抗力和耐力。男性夏季如何進補？補腎的正確做法是考察近期的飲食起居，找到病因，著眼于恢復身心的全面平衡。如果是疲勞過度，就要好好休息；煙酒所致，就要戒煙限酒；精神負擔太重，就要設法放松，給心情放放風。必要時可以請有經驗的中醫開藥調理，以求從根本上解決問題。以下介紹的相關夏季補腎壯陽的食物，您可酌情選用。

夏季補腎壯陽的食物

夏季補腎良藥之：蝦子

蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產品。作用主要是壯陽益腎，補精通乳。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，功效相近，都適應于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

夏季補腎良藥之：韭菜

韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統的中藥，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而治療習慣性便秘，預防腸癌；其含有的揮發油及含硫化合物，可促進食欲、殺滅細菌、降低血脂，對高血脂、冠心病病人有益。

夏季補腎良藥之：板栗

板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果。

夏季補腎良藥之：牡蠣

是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對遺精、陽痿、盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。

夏季補腎良藥之：泥鰍

泥鰍有補中益氣、養腎生精的功效，對調節性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質，能夠促進精子的形成，對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補強身。

夏季補腎良藥之：鵪鶉蛋

鵪鶉蛋是很好的補品，有補益強壯作用，男士經常食用能夠增氣力，壯筋骨。

除此之外，常用于補腎壯陽的食物還有枸杞子、花生、松子、葵花子、蓮子、荷葉、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大蔥、蒜、蜂蜜、豬腎、豬肚、豬髓、鴿肉、雞肉、鵪鶉、羊肉、鮑魚、章魚、海參、生蠔、魚類、海藻、麥芽油等等。

夏季男人進補不能吃的

性功能在很大程度上依靠于心血管系統和神經系統的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以，選擇食物要“上下兼顧”。

要性福就別吃——黃豆

黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

要性福就別吃——油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

要性福就別吃——肥肉

大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

要性福就別吃——高脂牛奶

牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那么還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

要性福就別吃——精面粉

白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生

夏季男性飲食大全

男性夏季飲食應該吃什么？注意什么？尤其是在社會生活水平日益提高的今天，人們對健康的關注度也逐漸升高。如何更好地預防和治療身體疾病，這是人們一直苦苦思索的問題。俗話說的好，“民以食為天”。每天，我們都必須與食物打交道，飲食質量直接影響著我們的身體健康。現在，越來越多的人開始關注飲食健康。而被稱為“社會脊梁”的廣大男性朋友們，更是需要關注自身的飲食健康。

飲食質量的好壞直接影響身體健康

很多的男性朋友對日常飲食不甚關注，殊不知這樣的想法是導致很多疾病發生的原因之一。

1.飲食紊亂使男性骨質疏松

現代社會生活中，男性扮演著極為重要的角色。繁忙的工作帶來的壓力，緊張的生活節奏，都讓男人疲憊不堪。相關調查研究結果顯示，不少的男性朋友都不大關注自己的飲食習慣，并且存在著飲食紊亂的嚴重問題。

我們知道飲食紊亂如厭食癥和食欲過盛會引起女性骨質疏松，但最近發現同樣的結果也出現在男性身上，甚至可能影響更嚴重。

2.男性飲食習慣關系未來孩子的健康

很多年來一般都是很關注孕婦和胎兒生長發育與飲食的關系，男性的飲食從來都是不是人們關注的范疇，最近，美一項新研究成果表明：男性飲食與自身的生殖健康有著密切聯系，作為繁衍后代的另一半，父親的飲食對孩子將來的健康也至關重要。一個男性的飲食習慣及飲食質量直接關系到未來孩子的健康。

想要一個聰明寶寶，可不是妻子一個人的責任，丈夫不但要身體素質好，而且丈夫吃得好，寶寶才會更健康聰明。

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