精子活力低 是缺失鋅元素嗎？
鋅元素在男性的睪丸、精液中含量非常豐富，參與整個精子的生成、成熟、激活和獲能的過程，通過補充鋅能有效提高精子密度、精子活力，并可提高
2024-10-14
精子活力低 是缺失鋅元素嗎？
時間：2024-10-14 02:06 作者：修身堂
鋅元素在男性的睪丸、精液中含量非常豐富，參與整個精子的生成、成熟、激活和獲能的過程，通過補充鋅能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，縮短精液液化時間，下面就跟著小編一起來了解下吧。
鋅是我們人體中不可缺少的元素之一，因此我們要適當的為我們體內補充鋅元素。根據化驗得知，動物性食品中含鋅量高是非常普遍的，每100克動物性食品中大約含有鋅元素3—5毫克，而且動物性蛋白質在分解以后所產生的氨基酸還能夠有效促進鋅的吸收。
補鋅的食物有哪些
瘦肉
廋肉是含鋅高的食物之一，且營養價值非常高，因此很受廣大群眾的歡迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多。
豬肝
豬肝我們都非常熟悉，而且它的價格也非常便宜。豬肝是含鋅高的食物，很多手術后的病人都喜歡吃豬肝，這樣有助傷口的愈合。
魚類
在日常生活中我們可以多吃魚，不僅可以補充我們人體需要的鋅元素，還可以增加我們的智力。小孩子常吃魚對成長發育有非常大的幫助。
貝殼類
貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅，若以含量來說的話，牡蠣又是其中的最優者，而水果中鋅的含量最少。
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