男人提高精子濃度竟如此簡單
男性不育一直是很多家庭的難題，不能有健康的寶寶，自然會影響家庭的和諧，下面就跟著小編一起來了解下吧。精子濃度低我們會考慮到少精子，若
2024-10-14
男人提高精子濃度竟如此簡單
時間：2024-10-14 01:48 作者：修身堂
男性不育一直是很多家庭的難題，不能有健康的寶寶，自然會影響家庭的和諧，下面就跟著小編一起來了解下吧。
精子濃度低我們會考慮到少精子，若是少精子，少精子是精子的數量低于正常健康有生育能力的男子。不但影響男性的健康，還會影響到生育的。這是因為精子少可能是一些疾病導致的，會嚴重危害男性的健康，影響精子的質量。
精子濃度低有可能是精子液化的表現，正常的精子在射出的時候會是膠狀的，約經10~20分鐘就液化成水樣液體，此一過程稱為精液的液化。但精子濃度低不會對生育產生影響。如果精子長時間不液化，就有可能是精子不液化，會使生育受到影響的。
如何補精子濃度
1、蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
3、礦物質與微量元素
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
5、富含鈣質的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
6、富含鎂的食物
鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
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