產后性愛沒快感 縮陰管用嗎？
產后女人都遇到了同一個問題，就是陰道松弛，這大大降低了性生活的快感，甚至影響了夫妻感情，下面就跟著小編一起來了解下吧。產后如何縮陰生
2024-10-12
產后性愛沒快感 縮陰管用嗎？
時間：2024-10-12 15:24 作者：修身堂
產后女人都遇到了同一個問題，就是陰道松弛，這大大降低了性生活的快感，甚至影響了夫妻感情，下面就跟著小編一起來了解下吧。
產后如何縮陰
生育后陰道松弛的發生機理，一般是由于分娩時胎兒經過產道，壓迫了恥骨尾骨肌并使其功能下降所致。恥骨尾骨肌在醫學上也稱為PC肌，即通常所說的性愛肌。它能保持會陰部諸多軟組織的張力，且與近端尿道括約肌相互交錯，還延伸進陰道括約肌的三分之一。
因此，PC肌能收縮直腸下端和陰道，完善排便動作及陰道“緊握”功能，性生活過程中，PC肌“同步”工作，可使夫妻雙方都能體驗到性愛的甜蜜樂趣。
產后縮陰方法-凱格爾訓練法
第一步先從“開關水龍頭”來體驗性愛肌。即坐在馬桶上練習時，雙腿分開，開始排尿，中途有意識地收縮會陰部的肌肉，使尿流中斷。如此反復排尿、止尿，就如反復開關水龍頭一樣。
第二步是波浪狀操練與收縮。坐在椅子上，由后向前緩慢地收縮性愛肌，在收縮狀態下，從1數到10后再由前至后逐漸放松。此時，腦子里想象著海邊的潮水，逐漸漲潮又慢慢退潮，反復操練。
第三步是結合床上運動，鍛煉時仰臥在床上，以頭部和足為支點，抬高臀部，同時放松性愛肌，這樣便使腰、腹、臀及腿部肌群與性愛肌都能得到有效的鍛煉。
此外，性愛肌的鍛煉不僅僅限于分娩后的女性。若婚前女性通過鍛煉，可以減輕新婚初次房事時的陰道不適感；婚后經常鍛煉者，有助于減輕分娩時的痛苦，并保持產后陰道功能的良好狀態，預防因陰道松弛而產生的一系列疾病如子宮下垂、尿失禁等。
另外，更年期的女性，陰道干澀、陰道松弛顯現也會加重，也可以適度進行性愛肌的鍛煉。更主要的是，健壯的性愛肌能提高陰道的“緊握”作用和節律性的收縮功能，增強了女性調適自身的能力，重塑健康的身心，充分享受和諧美滿的性愛樂趣。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
-
-
掌握性生活時間分配守則 你可以讓她再快樂一點
多久性愛一次比較合適?性愛的過程又該怎么分配時間呢?很多人可能對此都存在著疑問，今天小編就來帶大家一起來看看這些性生活中需要面對的問題
2024-10-12
-
-
-
-
-
-
-
-
熱門排行
- 1
-
女人性欲低下怎么辦 可以吃偉哥嗎？
隨著生活壓力的加大，女人性欲低已經成為了非常常見的一種情況，但是很多人并不對此重視，下面就跟著小編一起來了解下吧。女人性欲低下可以吃
- 2
-
男性陰莖如何按摩 男人陰莖陰囊的按摩方法
男性陰莖如何按摩？很多男性會為了壯陽選擇運動，還有一些男性會選擇按摩，那么男人陰莖陰囊的按摩方法有哪些呢？下面就一起來好好了解下，看
- 3
-
乳房下垂怎么辦 女性乳房下垂怎么保養
一旦女性年紀大了，那么乳房就會出現下垂情況，所以女性朋友在沒事的時候，是可以對乳房進行按摩的，用一只手握住乳房進行按摩，這不僅僅能讓
- 4
-
愛液是什么顏色的 女性愛液具體有著什么作用
對于女性的愛液，這是只有性生活的時候才會出現的，然而很多人對于女性愛液可能都不是很了解，那么女性愛液是什么顏色的呢?女性愛液的具體作用
- 5
-
男性出現射精過快掛什么科
絕大部分的男性因為心理障礙容易導致射精過快，在發生這種情況的時候要及時的去醫院治療，射精過快掛什么科可成了很多人心中的疑問。射精
- 6
-
男的喝黃芪老是硬怎么辦 男的喝黃芪老是硬怎么辦怎么解決
男的喝黃芪老是硬怎么辦？男的喝黃芪老是硬怎么辦怎么解決？本來想喝黃芪改善早泄的，結果早泄沒有改善，反而一直硬著，那么男的喝黃芪老是硬
- 7
-
性生活過度是腎陽虛嗎 腎陽虛該怎么調理才好
在中醫理論中，人體的生命活動與腎有著極其密切的關系。腎陽虛是指腎臟中的“陽氣”不足，這會導致很多身體狀況的變化，也會影響到睪丸的功能
- 8
-
女士需求最旺盛的年齡是多大 女生哪幾天性欲最強烈
性欲是男女都有的，女生的性欲一點也不必男生少，不同年齡的性欲也是不一樣的。那么女士需求最旺盛的年齡是多大?女生哪幾天性欲最強烈?希望通
- 9
-
最好的壯陽藥酒配方是什么？壯陽藥酒怎么做
當男性房事不振時，做妻子的難免會有擔心，而能做的，就是幫丈夫尋找一些對身體有滋補的食材來進補了，做些有補腎壯陽功效的飯菜也許不錯，但
- 10
-
乙肝攜帶者會傳染人嗎 乙肝算是大病嗎
乙肝是一種由HBV引起的世界性疾病，是由乙型肝炎病毒引起的以肝臟病變為主的一種傳染病。那么乙肝攜帶者會傳染人嗎?乙肝算是大病嗎?如果大家對
相關評論
