關(guān)于缺乏睡眠會不會影響性生活的真相

時間：2024-10-06 19:36 作者：修身堂

睡眠是人類舒緩疲乏身軀，養(yǎng)精蓄銳的基本行為。經(jīng)常失眠的人精神和身體狀態(tài)都很低迷，故此有人采用性生活來調(diào)節(jié)睡眠，經(jīng)過激烈地運動和消耗，的確能讓人很快入睡，并且質(zhì)量很高，下面就跟著小編一起來了解下吧。

缺乏睡眠會影響性生活嗎？

缺乏睡眠必然影響性生活，會導(dǎo)致男人勃起困難、早泄，女人易產(chǎn)生性冷淡，愛液分泌變少，內(nèi)分泌紊亂等情況。而充足的睡眠不僅讓人精力充沛，還能提高男人一定的性能力。

因為，男性在做夢期間會出現(xiàn)無意識的勃起現(xiàn)象，女性則可能出現(xiàn)陰道潤滑，兩性此時都容易出現(xiàn)有關(guān)異性、性幻想以及性生活的夢境，基本性能力得到鍛煉和維持。

科學(xué)研究證明，受到一些客觀因素不能享受充分睡眠的夫妻，性生活頻率大大降低，即使過性生活也會出現(xiàn)焦慮和不安的情緒。相對來看，睡眠充足的夫妻精神很飽滿，性生活中更放松，體力也比較好。

根據(jù)專家提供的可靠數(shù)據(jù)顯示，正常人最佳睡眠時間為7～8個小時，中間最好不要有中斷情況。在安定舒適的睡眠過程中，人的大腦神經(jīng)得到休息，身體上的各項機能有足夠的時間進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，新陳代謝和內(nèi)分泌也可以順利地運作。

另外，睡眠所處的環(huán)境和姿勢也有講究。若在性生活過后睡覺，夫妻應(yīng)先進(jìn)行后戲，緩解剛才的沖動，讓激動的身體得到緩沖，合理地平靜下來，同時還有已于增進(jìn)彼此的感情。平日睡眠男人可以從身后環(huán)抱女人入睡，方向要向右，既溫馨又不會壓迫心臟造成不適。

此外，床具一定要舒適，不能太軟也不能太硬；被褥的材料要謹(jǐn)慎挑選，避免出現(xiàn)過敏、發(fā)霉等情況，要經(jīng)常晾曬；入睡所蓋的被子透氣性要強，溫度適中即可。

影響性生活的因素

1、房間雜亂

專家表示，雜亂無序?qū)π詯鄣臍τ袝r勝過口臭、體臭。最好的解決方法就是把房間收拾整齊，不要亂放東西。

2、臥室里放家人照片

臥室內(nèi)放著父母、兄弟姐妹或孩子的照片，做愛被他們“注視”的感覺會導(dǎo)致性欲大減。臥室內(nèi)不妨放些夫妻倆甜蜜度假的照片，有關(guān)自然風(fēng)景、花草的圖片或線條柔和、暖色調(diào)的繪畫，這樣會激發(fā)溫暖舒適感和浪漫情調(diào)。

3、科技產(chǎn)品過多

臥室內(nèi)最好不要放電視機、手機、平板電腦和音視頻播放器等。艾斯納還提醒，要把充電器放進(jìn)壁櫥或者盒子里，把所有的電子產(chǎn)品置于無聲狀態(tài)。

4、浴室太臟

如果浴室洗臉池里有頭發(fā)或隨便亂放的臟衣服，肯定會降低性愛質(zhì)量。專家建議在浴室里放個洗衣簍，可以在洗澡時把臟衣服放進(jìn)去。還要注意消除浴室內(nèi)的異味。總之，要保持浴室整潔和氣味清新，那里才可能成為夫妻做愛的好場所。

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