性神經衰弱怎么調理
神經衰弱屬于心理疾病的一種，治療一般可吃些養血安神的中藥來調理的?；蛘呤蔷S生素B1和谷維素治療.下面我們來看下性神經衰弱怎么調理？神經衰
2024-10-06
性神經衰弱怎么調理
時間：2024-10-06 13:21 作者：修身堂
神經衰弱屬于心理疾病的一種，治療一般可吃些養血安神的中藥來調理的。或者是維生素B1和谷維素治療.下面我們來看下性神經衰弱怎么調理？
神經衰弱怎么調理
正確認識自己
只有正確的認識自己才能更好的發揮出自己的能力，所以神經衰弱的人應該對自己的做出透徹的分析，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。不要想得高，而做不到自己想要的，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
培養開朗的性格
遇事要從大事著想，明辨是非。處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。
善于自我調
過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。
自我按摩法
神經衰弱患者會出現頭痛、頭暈、失眠癥狀，這些癥狀可通過自己的按摩來緩解，來看看有哪些做法吧。
頭痛：可通過擦顏面，按摩太陽穴等按摩手法緩解。
頭暈：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風池穴附近)20～30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。
心悸失眠：可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發熱為止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。
散步和旅行
神經衰弱患者在進行較長距離的散步之后，大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈癥狀，從而精神振奮、心情舒暢。
另外，如果體力較好，神經衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強身健體，增強抵抗力，還可以轉移注意力，改善情緒，緩解病情。
冷水浴
神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利于增強體質，還有助于強壯神經系統，增強大腦皮層的興奮和抑制過程。
當然，冷水浴并不是每個人都能立即適應，在開始階段要注意循序漸進，從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗，每次持續30秒到1分鐘左右。
另外，游泳運動也能起到冷水浴相似的效果，如能堅持到秋冬，效果更佳。
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