吃什么補精氣 6種食物強推薦

時間：2024-10-05 22:06 作者：修身堂

一句俗話：“男人靠吃，女人靠睡”，一點都不假。身處快節(jié)奏現(xiàn)代社會的男人們，頭上、肩上都頂著各種各樣的壓力，身體不好，能行嗎？下面就跟著小編一起來了解下吧。

什么是補精氣

精也稱精氣，是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，也是人體生長發(fā)育及各種功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。故〈素問·金匱真言論〉中說：“夫精者，生之本也。”腎藏精，是腎的主要生理功能。包括“先天之精”和“后天之精”兩部分。先天之精寶物即是人體的基本物質(zhì)。

“先天之精”，即先天而有，與生俱來，是稟受父母的生殖之精。它是構(gòu)成胚胎發(fā)育的原始物質(zhì)，具有生殖、繁衍后代的基本功能，并決定著每個人的體質(zhì)、生理、發(fā)育，在一定程度上還決定著壽命的長短。在出生離開母體后，這精就藏于腎，成為腎精的一部分，它是代代相傳、繁殖、生育的物質(zhì)基礎(chǔ)。

現(xiàn)在隨著生活步伐的加快，人們壓力的加大，人們的身體健康水平普遍下降。特別是男人，無論是生活還是工作，壓力都特別的大，通常會引起身體的疾病，甚至出現(xiàn)各種精氣不足，腎虛的情況，這時候就需要人們按照病癥進補。

補精氣的食物

生蠔

生蠔，平常的餐桌上不常見，但對男人好處卻不少。海鮮產(chǎn)品可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。

大蒜

男性多吃可改善體質(zhì)并強身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。

雞蛋

雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。夫妻在過性生存之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮，成的大米粥。

泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。>>>補精最有效的食物是什么

何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

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