當前位置：首頁>保健養生 > 補腎食物 >

女人需要補腎嗎？女人要怎么補腎？

時間：2025-01-19 22:57 作者：修身堂

　　女人需要補腎嗎

補腎是不分男女的！腎功能下降會引發很多的問題！比如月經不調，黑眼圈等等！所以不要進入了只有男人才需要補腎的誤區！所以女人是需要補腎的！

女性需要補腎的7個信號

1、注意力不集中記憶力衰退

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢。經常忘記剛發生的事，原本良好的記憶力突然衰退。

2、變胖再變胖

食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但事實是，你發胖的原因之一就是腎虛。

3、畏寒怕冷腰酸背痛

比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚。辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。沒有風濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

4、更年期提前

潮紅、盜汗、月經周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。

5、脫發增多

你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。

6、眼瞼浮腫

早晨起床時，眼睛干澀，或許你認為是在電腦前工作太久。仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

女人要怎么補腎

現代人由于工作壓力大，節奏快，不論男女，特別是中青年人，都會不同程度出現精力不夠，疲倦乏力，腰酸背痛，中醫認為腰為腎之腑，肝與腎密切相關，肝藏血，腎藏精，精能生血，血能化精，精血同源，肝腎不足，男性表現為力不從心，女性表現為月經過少或絕經提前等；應酬多、飲食無度在腎虛癥狀的同時，還會出現胃口差，怕冷，四肢乏力等，這主要是腎為先天之本，脾為后天之本，脾陽虛影響了腎，腎陽不足，脾陽虛虧，男性還會出現陽萎，女性則腹痛、痛經等。

同樣都是腎虛，男女臨床表現不同，治療原則也有側重。肝腎不足，男性在補腎的同時，側重于補腎陽，而女性則要兼顧調氣血，因為女性一輩子與血有著密切的關系，從生長發育月經來潮，到結婚生育，絕經等，任何一個階段，不論是血多還是血少，身體的好壞，都和血有關。

隨著現代人生活的改變，亞健康人群普遍存在腎虛癥狀，男女都有，除了治療上男女有別，預防腎虛也很重要。

在日常生活中要注意勞逸適度，節制房事，積極鍛煉身體，以提高身體免疫力；經常給腰部按摩，也可以強腎壯腰，如兩手對搓發熱后，緊按腰眼（腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處）處，停止一會后再用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次；兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右；兩手握拳，輕叩腰眼處或用手捏抓腰部，每次做3至5分鐘。除此之外，男性飲食上可多吃些芝麻，粟米，豇豆，韭菜，羊腎，牛骨髓，狗肉等；女性則可吃些蝦、甲魚、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、荔枝、麻雀、枸杞、麻雀蛋、淡菜。

上一篇：67%有毒害壯陽藥現成人店銷售

下一篇：男性最需要的三種營養素是什么？