男人增加“荷爾蒙”必吃的七種食物
荷爾蒙不僅能夠調理我們的身體，而且能夠幫助我們實現身體康健。我們平時吃的一些食物中就有很多能夠幫助男性增加“荷爾蒙”，下面小編就來給
2025-04-19
男人增加“荷爾蒙”必吃的七種食物
時間：2025-04-19 04:12 作者：修身堂
荷爾蒙不僅能夠調理我們的身體，而且能夠幫助我們實現身體康健。我們平時吃的一些食物中就有很多能夠幫助男性增加“荷爾蒙”，下面小編就來給大家說說能增加男性荷爾蒙的食物，僅供參考。
哪些食物能增加男性荷爾蒙
高維生素C食物
男性在24歲后精子的質量都在走下坡路，維生素C都讓老化的精子再度充滿活力。維生素C能協助副腎上素（一種抗精神壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
南瓜子
男性40歲以后，大多數人有前列腺肥大的問題，一項實驗發現，讓前列腺患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他的癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗衰老。
黃豆
黃豆中含有豐富的荷爾蒙，是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率還低于國西方國家的的男性。除此之外，黃豆還對改善男性的骨質流失有很好的效果。多吃黃豆可補充卵磷脂。卵磷脂已經被證實與短期記憶力和學習能力有關。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌能力，能消滅侵入體內的病菌。促進為維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，消除疲勞。還能提高免疫力，大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧作用，因此被視為防癌癥的食物。男性多食用可改善體質并強身。
海鮮
海鮮能增強性能力，男性精液里含有大量的鋅，，當體內鋅不足時，會影響精子的質量。海鮮類中的耗、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一直小小的蠔就幾乎等于一個人一天中鋅的需求量（15毫克）。蠔還具有提高肝臟功能的作用，且滋養強身。
雞蛋
雞蛋是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。
雞蛋味甘，性平，含蛋白質，脂肪，多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等，能養心安神，補血，滋陰潤燥，蛋黃中的鋅可以補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。
果仁
果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助，如小麥、芝麻、葵瓜子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等，核桃與大棗的功效更為突出，健腎，補血，益胃，潤肺，簡直就是催情的活寶。
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