男人增強性能力有哪些技巧？三套保健操讓你更
男人在過性生活的時候，身體個部分的肌肉協(xié)調(diào)作用，共同維持著性愛的進(jìn)行，而腰背以及胳膊都起到了十分關(guān)鍵的作用，男女激情交合的時候，
2025-04-17
男人增強性能力有哪些技巧？三套保健操讓你更
時間：2025-04-17 18:24 作者：修身堂
男人在過性生活的時候，身體個部分的肌肉協(xié)調(diào)作用，共同維持著性愛的進(jìn)行，而腰背以及胳膊都起到了十分關(guān)鍵的作用，男女激情交合的時候，這些部分都在提供者有力的支持。因此，男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應(yīng)手的“發(fā)揮”，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。
男人想要保持身體這部分的肌肉的強度，最好的方法就是借助有效的鍛煉來增強了。下面介紹了三個簡單的運動，多做有助增進(jìn)手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進(jìn)行，男人想保持“實力”，最好每晚抽點時間做若干次數(shù)（次數(shù)多少視乎各人不同體質(zhì)），以后進(jìn)行“床上活動”時便不會力不從心。
俯臥舒展
面部向下俯臥，身體盡量的伸展開，兩手臂自然的向前伸直，頭部微微向上抬起，雙腳向后方盡可能的伸展開，這樣的動作要維持10至15秒，做完之后再慢慢的放松下來。
貓姿伸展
顧名思義就是要求男性像貓咪一般的伸展自己，首先，男性俯臥在床上，手臂自然的向前伸展開保持手掌部分的著地。然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個動作。
曲背部掌上壓
這種姿勢同掌上壓運動有著相似之處，但是這個運動要求男性保持膝蓋部分的著地，手臂伸出支撐在地面上，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。
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