值得推廣的6個(gè)提高男性性功能方法
現(xiàn)如今，隨著二胎政策的開(kāi)放，很多家庭里只有一個(gè)孩子的想著備孕要二胎，但生活的壓力本就讓很多的男性深感疲憊，自己的身體素質(zhì)也是在不斷的
2025-04-18
值得推廣的6個(gè)提高男性性功能方法
時(shí)間：2025-04-18 10:06 作者：修身堂
現(xiàn)如今，隨著二胎政策的開(kāi)放，很多家庭里只有一個(gè)孩子的想著備孕要二胎，但生活的壓力本就讓很多的男性深感疲憊，自己的身體素質(zhì)也是在不斷的下降，尤其是也要頂著生育的壓力，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。
如何提高男性性功能
1、適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>
想要及時(shí)的促進(jìn)自己的性功能恢復(fù)，就要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α樘岣吣行孕怨δ埽B(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。
由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，刺激過(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請(qǐng)注意，“過(guò)猶不及”只能適得其反。
2、鍛煉恥骨尾骨肌肉
研究發(fā)現(xiàn)，增強(qiáng)這些部位的肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)產(chǎn)生的快感，并能有效的幫助男人控制射精。
3、多吃提高性功能的食物
飲食的調(diào)理在我們生活中也是很重要的，尤其飲食一些促進(jìn)性功能的食物，就是極佳的。一般想要改善或是提高它的效果最好的辦法就是通過(guò)飲食方面入手。
不同的飲食帶給我們改善性功能的情形都是不一樣的。所以掌握住哪些食物是可以幫助提高性功能的問(wèn)題是很關(guān)鍵的，因?yàn)檫@性功能關(guān)系到生活的質(zhì)量和關(guān)系的和諧。
4、冷熱水交替洗浴
使用冷熱水交替洗浴，當(dāng)然洗浴時(shí)室內(nèi)必須達(dá)到一定的溫度，防止感冒。
在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸，如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。
5、多運(yùn)動(dòng)
健康的運(yùn)動(dòng)也是很多男性要注意的，只有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才會(huì)促進(jìn)我們有健康的身體。很多男性在性生活中感到累難以堅(jiān)持，這與現(xiàn)在人們已經(jīng)習(xí)慣了電梯、汽車(chē)的生活有關(guān)，缺乏運(yùn)動(dòng)。
男性可以經(jīng)常適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)，面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松。
6、刺激腹股溝管部
刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能，刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管能大大提高性功能。
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