產后陰道松弛的表現什么是陰道松弛？

時間：2025-04-18 08:51 作者：修身堂

　　什么是陰道松弛？陰道松弛是盆底功能障礙性疾病的一種表現形式。女性在懷孕前的陰道松弛發生率僅為1%～38%，而在產后這個問題的發生率明顯增加至49%～83%之間。即便只生一個孩子，在產后出現陰道松弛的幾率卻高達70.6%，這表明產后出現陰道松弛是一個非常普遍的現象。?

那么產后為什么容易出現陰道松弛？我相信很多人都會誤以為只有順產才會陰道松弛，其實事實是這樣的，不管是你是選擇剖腹產還是順產，懷孕的過程對女性的盆底本身就是一種損傷，只是多少和程度上的個體差異而已。?也就是說無論順產還是剖腹產都會產生陰道松弛。具體原因見下：

1.女人在懷孕時，隨著胎兒的增大，子宮的重量也在不斷增加，由于這一大“包”重量長期壓迫女性骨盆底部，盆底肌肉受壓后肌纖維變形，肌張力會慢慢減退，導致陰道松弛。?

2.女人在生孩子時，在各種激素的共同作用下幫助產道擴張，這也會造成骨盆不穩定、關節脫位等，盆底組織、膀胱頸部和尿道也都會因分娩受到不同程度的損傷，這就是為什么女人生完孩子更容易陰道松弛的原因，所以這個問題也并不是選擇剖腹產就能避免的。?

那么產后陰道松弛的表現有哪些？

1.產后陰道松弛容易造成女性應力性尿失禁，一般40-50歲的女性易患此病。由于陰道前壁或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑,打噴嚏,劇烈咳嗽,運動，抱重物等腹壓急劇增高的情況下，特別容易引起尿失禁,對于職場中的女性簡直是噩夢,這種尷尬的事即便只發生過一次也讓人終身難忘.?

2.產后陰道松弛容易發生感染，各種婦科疾病相繼而至.尤其是陰道松弛會導致陰道壁不能緊貼，陰道經常處于開口狀態，就很容易發生各種細菌及真菌感染,炎癥久治不愈或者反復發生,讓人苦不堪言。?

3.女人的容顏開始衰老。陰道松弛會導致女性早衰，皮膚失去往日的色澤。據統計，80%的產后婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的陰道松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、情趣低下，甚至陰吹,影響心情,和產后抑郁有很大的關聯性.?

4.產后陰道松弛嚴重影響夫妻性生活。很多女人應該都有這樣的經歷,沒生孩子之前和老公像談戀愛的感覺,每天睡在一張床上也是激情似火.自從生完孩子之后，陰道松弛一直沒有改善，導致夫妻生活越來越不和諧。

夫妻生活簡直就是交作業的態度,就算做，也不再溫柔，沒耐心，都是直奔主題，沒一點前戲，然后做完就倒頭大睡，你還沒有找到什么感覺,黯然神傷,他早已鼾聲四起.想想沒生孩子之前,做完后,老公還會抱著說下情話，現在連平時說話都是粗聲粗氣的，還不如對外人說話溫柔！

這種巨大的心理落差,有多少次傷了女人敏感的心靈?輕者導致產后抑郁,重者甚至直接誘發離婚,常常離婚的理由是性格不合,其實都是性生活不和諧!?

女人如花，陰道就是女人的根部，只有保養好了根部花兒才能嬌艷，那么為了提高女性的自我性魅力，該如何保養呢？

1.產后2年內是修復的黃金時期，要抓住這兩年盡早的去做一些縮陰運動

很多人都覺得好像一提縮陰就是自己就是完全無能為力，其實如果說你真的是夠堅持，然后有毅力，很我們日常這種保健也是有用的。

也很簡單，就是當你在吸氣的時候，用力的去收縮陰道。然后下一次去收縮陰道，然后屏氣保持十到十五秒鐘呼氣的時候放松。放松的時候，陰道也放松。然后再這樣反復去做一個，當你養成一種習慣你你只要在清醒的狀態下下意識的時候就去做縮陰運動。越早做效果真的是越好。

經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。?

?2.當你排尿時，你故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用。

當你能夠確定這些肌肉的存在之后，可以進行如下練習。仰臥于床上，將一個手指輕輕放入陰道，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時，呼氣，并反復重復幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘。現在可以拿出手指，并且繼續練習放松收縮肌肉。?

?特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力，體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。?

3. 還可以借用一些專業的縮陰球?。

緊致啞鈴放入體內后，直立狀態下受重力作用，陰道啞鈴會有脫出陰道的趨勢。只有正確收縮盆底肌肉，才能將陰道啞鈴保持在陰道內。同時，啞鈴內彈性極強的小球，通過撞擊啞鈴內壁，激發盆底肌收縮與放松。在這一系列的動作過程中，緊致啞鈴會讓盆底肌得到有效鍛煉，逐漸提升肌力。?

總之產后陰道松弛是女人說不出的尷尬和痛處，陰道松弛會有如上文提及的各種負面影響，嚴重時會導致夫妻感情破裂從而導致離婚，我們需要抓住產后兩年的黃金恢復期，有毅力的做好縮陰運動，持之以恒，就可以慢慢恢復緊致狀態。

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