三招讓男人做愛到八十歲
年紀增長確實會帶來性能力的衰弱，但是完全怪罪于年齡卻有失公允。因為有的男人八十歲了仍然做愛，并且在床上也是響當當一條龍。其實本質原因
2025-04-16
三招讓男人做愛到八十歲
時間：2025-04-16 08:18 作者：修身堂
年紀增長確實會帶來性能力的衰弱，但是完全怪罪于年齡卻有失公允。因為有的男人八十歲了仍然做愛，并且在床上也是響當當一條龍。其實本質原因還是身體健康，身體健康是完美性愛的基礎，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何保持性能力
一、鍛煉球海綿體肌
男人小便時若總有殘尿的感覺，就要當心勃起能力已經開始有衰退現象。在陰莖從中段到根部為止，都有一種名為“球海綿體肌”的肌肉，其主要功能是控制排尿，并在排尿后確認尿已全部排光。
球海綿體肌同時也擔任陰莖勃起時的重要助攻員。如果這種肌肉能力開始衰退，不僅是會讓你有殘尿感，陰莖的勃起能力也會大幅下降。為了防止這一點，就必須對“球海綿體肌”加以鍛煉。
二、飲食調節
如今富裕的時代很多人會選擇食補法來提高自己的性能力，這是一種慢性長期的方法，只要你拿捏的好還是有用的。
此外，還可以需要針對性的去按摩還是很管用的，不過難度也比較大，一般人接觸的比較少。按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴（后腰部位），雙手做環形按摩81次。再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩后，陰莖可自然勃起。
三、強化內轉肌
男性可以通過鍛煉“球海綿體肌”來鍛勃起能力，可以從鍛煉內轉肌入手。因為“球海綿體肌”和大腿內側的“內轉肌”之間有神經連結;藉著腿部的開閉，可以達到強化該處肌肉的目的。
仰臥鍛煉法：仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一二回就可以了。若貪心做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞。
坐姿鍛煉法：坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。三五次為一回合，一天做個二三個回就可以了。張腿的動作非常重要，所以剛開始的時候雖然會痛，也要稍微忍耐一下。
剛開始做的時候額頭很難碰到床面；只要有恒心，大概一個月就可以做到了。而且只要每天堅持做這個動作，一個月后勃起力就能夠大幅度提升。
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