什么方法提高性能力 學會三招你絕對功夫一流
在平時的生活中，很多男性會因為各種各樣的因素導致性能力下降，同房是兩個人的感受，長期處于這種狀態的話，勢必會造成很嚴重的影響，需
2025-04-14
什么方法提高性能力 學會三招你絕對功夫一流
時間：2025-04-14 11:06 作者：修身堂
在平時的生活中，很多男性會因為各種各樣的因素導致性能力下降，同房是兩個人的感受，長期處于這種狀態的話，勢必會造成很嚴重的影響，需要采取一些措施進行應對。那么，什么方法提高性能力?
首先，增強性能力要從身體練習開始。研究發現，進行盆底肌訓練，對提高男女性能力都有很好的促進作用。對男性來說，訓練盆底肌能預防和治療男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增強性快感，還能保護前列腺。對女性來說，盆底肌訓練能改善性反應，促進在性生活中與丈夫同步達到性高潮。生活中，最簡單的練習方法就是像自我控制中斷排尿一樣，逐漸收緊會陰部的肌肉，每次收緊 5 秒鐘，放松5秒再重復，連續進行10組。
其次，還要練習性愛技巧。親吻、撫摸、尋找彼此新的性興奮點、探尋新的性愛體位……都需要兩個人一起積極探索。夫妻不妨在性愛中“練練”兵法，這會使性愛質量更上一個新臺階。如“瞞天過海”，搞點兒偷襲，給對方帶來一個驚喜;“借刀殺人”，用器具彌補自己體能的不足;“以逸待勞”，通過事前愛撫讓對方欲罷不能;“擒賊擒王”，重點拿下性敏感區……
再次，除了身體上的不斷摸索，性觀念的“革新”也不可或缺。男女要不斷學習性知識，放下心理負擔。我一直主張“喚醒女性，解壓男性”。女性要學會積極主動，了解自己的身體，引導男性給自己帶來快感;男性不要過于擔心自己的能力，要明白，陰莖長短的偏差，就好像個頭有高矮之分。一般，陰莖勃起后在8厘米以上的，都屬于正常。
提高性能力的方法有很多，不過我們要弄清楚自己性能力下降是身體原因，還是由于某些疾病所致，如果是身體方面的因素很容易解決，如果是某些疾病引起的，就要積極地尋找病因進行解決。
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