揭！這些睡覺(jué)壞習(xí)慣竟會(huì)影響性生活

時(shí)間：2025-04-05 04:27 作者：修身堂

有一句俗語(yǔ)說(shuō)的是“細(xì)節(jié)決定成敗”，也許這只是片面性，但是如果忽略了細(xì)節(jié)，卻是萬(wàn)萬(wàn)不行的，下面小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)影響性生活的睡覺(jué)壞習(xí)慣，想知道的可以進(jìn)來(lái)看看。

影響性生活的習(xí)慣有哪些

1、枕頭太高影響勃起

現(xiàn)代人睡覺(jué)枕頭也喜歡越來(lái)越高。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，枕頭太高會(huì)影響自己的性功能。枕頭過(guò)高，也會(huì)導(dǎo)致腦部血液功轉(zhuǎn)不及時(shí)，使腦垂體分泌性激素的功能下降，影響性欲。而且容易使心臟受到壓迫，影響血液循環(huán)，而長(zhǎng)期血液供給不足，有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。

支招：枕頭的高度要根據(jù)身高、體型來(lái)選擇。以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。枕頭的長(zhǎng)度最好比肩膀?qū)捯恍^(guò)小的枕頭也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。材質(zhì)上，一定要選擇軟一點(diǎn)的棉質(zhì)枕頭，枕上去后要有收縮彈性，如蕎麥枕。

2、睡覺(jué)太晚導(dǎo)致早衰

熬夜絕對(duì)是主因。熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對(duì)男性而言，睡得太晚會(huì)導(dǎo)致清晨無(wú)勃起，性生活時(shí)缺乏激情，總是無(wú)精打采，性愛(ài)持久度低。對(duì)女性而言，熬夜會(huì)使陰道缺乏潤(rùn)滑，性愛(ài)時(shí)變得遲緩，皮膚、身材變差，降低性自信。

支招：要規(guī)律睡眠時(shí)間，盡量在11點(diǎn)前入睡，睡覺(jué)前盡量不要玩手機(jī)、看電視等最佳狀態(tài)是保持7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚睡者也要保證全天睡眠時(shí)間達(dá)到6小時(shí)。

3、床墊太軟影響力度

現(xiàn)代人的床墊朝越來(lái)越軟的方向發(fā)展，睡在柔軟床上感覺(jué)是非常的舒適，但是實(shí)際上是對(duì)性生活非常不利的。睡覺(jué)時(shí)床墊太軟，會(huì)造成身體中間部位下陷，軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周?chē)g帶和椎間負(fù)荷過(guò)重，增加腰椎生理彎度，長(zhǎng)期下去會(huì)引起腰背疼痛。同時(shí)，睡軟床肌肉不能獲得充分放松，久而久之，會(huì)影響性愛(ài)時(shí)肌肉的力量。男性腰部一旦受損，很容易影響性愛(ài)動(dòng)作。

支招：床墊軟硬要適度，一般以躺在床上能讓身體各部位感覺(jué)妥帖，腰部能得到良好支撐為宜。此外，沒(méi)有噪音、床較大、床品整潔等因素，也有助于提升性生活質(zhì)量。

4、趴著睡損傷生殖器

男人千萬(wàn)不可趴著睡，因?yàn)榕恐瘯?huì)影響損傷生殖器。趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活，還會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)精子生長(zhǎng)不利。女性趴在床上睡，很有可能導(dǎo)致乳房畸形。

支招：睡眠姿勢(shì)以舒適自然最為適宜，夫妻性生活后，丈夫可從妻子身后環(huán)抱著她入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心臟，有利于促進(jìn)夫妻感情和提高睡眠質(zhì)量。如果雙方都比較疲憊，背對(duì)背側(cè)臥睡也是不錯(cuò)的選擇。

5、睡覺(jué)太久性欲下降

睡覺(jué)太久不僅會(huì)影響自己的身體而且也影響到了自己的性功能，導(dǎo)致自己的性欲下降管。長(zhǎng)時(shí)間躺著休息或睡眠，不進(jìn)行肢體活動(dòng)，容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，使得人體血液循環(huán)失去了原有的規(guī)律，心跳減慢，血流減慢，就會(huì)越睡越懶，也可能導(dǎo)致性功能紊亂，還會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性欲降低，甚至引發(fā)性冷淡。

支招：不要長(zhǎng)時(shí)間“補(bǔ)覺(jué)”，如果因?yàn)樗邥r(shí)間過(guò)長(zhǎng)出現(xiàn)不適，可通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如快走、慢跑等促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)活力。此外，長(zhǎng)時(shí)間睡眠后不宜立即進(jìn)行性生活，最好先喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)東西。

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