六種預(yù)防男性勃起障礙的方法

時(shí)間：2025-03-26 12:42 作者：修身堂

勃起有障礙是讓男性顏面掃地的事，當(dāng)過(guò)性生活的時(shí)候情緒上面都到位了，陰莖雖然是能勃起，卻總是不夠硬，這讓男性朋友很是困擾。下面小編就為你介紹幾種預(yù)防男性勃起障礙的方法，希望能幫助到你。

男人怎樣預(yù)防勃起障礙

一、戒煙

研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而非吸煙者為9。香煙中的有害物質(zhì)會(huì)造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性，還有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。

二、每天適量步行或慢跑

在那些久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起障礙問(wèn)題的幾率會(huì)下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達(dá)到同樣的效果。

三、多打哈欠

打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達(dá)呼吸神經(jīng)，保護(hù)心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來(lái)治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮形成。

四、充足睡眠

男性該如何克服性愛(ài)時(shí)的勃起障礙。進(jìn)入沉睡狀態(tài)后，陰莖有3-5個(gè)小時(shí)處于長(zhǎng)期勃起狀態(tài)。這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。從功能角度來(lái)說(shuō)，男性在夜里勃起的次數(shù)越多，在性愛(ài)中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性愛(ài)時(shí)勃起更有力。

五、加強(qiáng)性知識(shí)教育

普及性知識(shí)教育，正確對(duì)待性的自然生理功能，減輕對(duì)房事的焦慮心理，消除不必要的思想顧慮，避免精神性勃起功能障礙的發(fā)生。

六、積極治療疾病

積極治療可能引起勃起功能障礙的各種疾病。夫妻雙方都有責(zé)任，女方要體貼，諒解男方，切不可指責(zé)或輕視男方，使患者在諒解、理解的基礎(chǔ)上增強(qiáng)信心，以有益于精神調(diào)養(yǎng)。當(dāng)男性朋友出現(xiàn)勃起功能障礙時(shí)，應(yīng)如實(shí)向醫(yī)生反映情況，以有助于早期治療，切忌隱瞞病情。

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