怎么壯陽增大性能力 6招訓練法提升男人性能力

時間：2025-03-11 17:27 作者：修身堂

一場完美的性生活，自然缺少不了睪丸、前列腺、肝、腎、甲狀腺、肌肉等的合作。若其中一方出現問題則都會影響到“小弟弟的工作質量”。所以男人要想壯陽增大性能力就得先照顧好它們。

那么，男人怎么壯陽增大性能力呢？

第一：保護睪丸

首先，離陰莖最近的鄰居就是睪丸了，它可是一個名副其實的"寶貝兒"，肩負著兩個重要的使命，一是產生精子，二是產生性欲，雖然它不能直接讓陰莖挺立起來，但沒有它，也就沒壯陽這一說。因此，平時一定要注意對它多加保護，時常檢查一下睪丸，手掌輕握上去，感覺結實光滑而不堅硬，注意有沒有什么腫塊和疼痛的地方，一旦發現，要及時看醫生。

健康貼士：睪丸最怕的一是溫度過高，二是久坐不動。

第二：愛護前列腺

接下來，是陰莖的另一個鄰居DD前列腺，它雖說是個小腺體，正常時僅栗子般大小，但它如果出了問題，麻煩可不小。他的工作是產生供精子活動的液體，如果前列腺出了問題，精液要么過稀，要么過稠，還缺少精子必需的養分，不僅容易使精子失去活力，"性"福也會大打折扣，因為前列腺含很豐富的神經末梢，可以幫你充分享受歡娛之樂，如果前列腺不幸肥大、充血、發炎，性趣也就隨之減少。

健康貼士：憋尿和久坐都是前列腺的大敵，肥胖則是前列腺潛在的威脅;富鋅的食物是前列腺的最愛。

第三：呵護腎臟

怎么壯陽增大性能力？下一個該是腎了，提到它，幾乎所有的人都知道，那話兒的萎靡不振，十之八九與其有關。中醫認為，腎為先天之本，主藏精，腎的精氣盛衰，關系到生殖和生長發育的能力，腎虧，則陽不舉。不過，雖說如此，也不要沒事動不動就"補腎"，盲目或過度地補只會適得其反。其實，只要注意保持健康的生活習慣，腎就會勤勤懇懇地工作，維持精氣的旺盛充足。

健康貼士：定期運動并盡量避免酗酒以及高脂高鹽的食物。

第四：杜絕酒精助性

很多人都相信，酒能助性。實際上，雖然飲酒后暫時很興奮，但長期飲酒會導致性功能降低，最主要的是酒精對肝臟的損害，當肝功能受損時，體內的雄激素水平降低，雌激素水平相對升高，隨之而來的是性欲減退，性功能下降，長此以往，"小兄弟"就會苦于有心無力了。

健康貼士：切忌空腹飲酒和酗酒，預防肝炎。

第五：維護心肺功能

說起心臟和肺，誰都知道健康而正常的心肺功能是生命的根本，但是它們在壯陽這個任務里扮演著什么角色呢?當你欲望膨脹時，需要大量的血液涌入其勃起腔的中心動脈中，然后海綿體膨脹。別看這個過程很簡單，它可是需要強有力的心臟、彈性良好的血管和健康的肺來支持，有它們維持正常的血液循環，想要"挺"好，才能有足夠的能量。

健康貼士：控制體重、戒煙。

第六：鍛煉肌肉

怎么壯陽增大性能力？最后，還得提一提肌肉。肌肉不僅令男人看起來更性感，而且有助于享受"性"福。其中腹肌、背肌和腰肌發揮著不可或缺的作用，能使你在重要時刻更加靈活有力，而骨盆肌和括約肌能更好地控制陰莖，延遲射精時間。在激烈的歡愛后，有人常會感到腰酸背疼，這并不全是腎虛的信號，往往是因為腰背肌肉不夠強健，不能很好地勝任"大運動量"的工作而已。

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健康貼士：加強體育鍛煉，別漏掉了骨盆肌。

注意：除了以上這些外，同時也要注意不要太勞累，不要熬夜，戒除煙酒，可以多吃些韭菜、胡蘿卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河蝦、鯊魚、甲魚、烏賊蛋、蜂王漿等具有補腎強欲效果的食物。

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