秋冬吃什么食物可以補腎強身
秋冬季節正是補腎的好季節，那么腎虛吃什么好呢?生活中有哪些食物具有補腎的作用呢?和小編一起來挖掘一下吧。1、黑豆黑豆被譽為“腎之谷
2025-01-13
秋冬吃什么食物可以補腎強身
時間：2025-01-13 12:00 作者：修身堂
秋冬季節正是補腎的好季節，那么腎虛吃什么好呢?生活中有哪些食物具有補腎的作用呢?和小編一起來挖掘一下吧。
1、黑豆
黑豆被譽為“腎之谷”，不僅是因為黑豆本身就長得像腎，其實黑豆本身還具有很好的補腎強身，解毒，利水消水腫等作用是補血養胃補血的最佳保健品。中醫認為黑豆就具有延年益壽之功能。
2、龍眼肉
龍眼肉即桂圓是一種具有補血安神之功效，健脾養胃同時還可防治腎虛，具有滋陰補腎等功效。
3、黑棗
中醫認為紅棗最適合女性補氣益氣之功效，而黑棗具有補腎促脾胃健康等作用。
4、黑芝麻
中醫認為黑芝麻性平味甘具有滋陰補腎益精血等作用。同時黑芝麻中豐富的維生素E和鐵對預防貧血，活化腦細胞也具有積極的意義。一般認為黑芝麻是最具延年益壽之功效。
5、板栗
秋冬季吃糖炒栗子美味又養生，板栗中含有豐富的鈣，鐵，磷維生B，維生C等成份。多吃板栗就具有滋陰補腎，特別是對于腎虛引起的腰痛有著很好的食療價值。當然了糖炒栗子不建議吃太多，一則容易引起上火，二則容易使得血糖突然升高。
6、紫菜
紫菜不僅被中醫稱為歸肺，促脾健康，同時還具有養心除煩，除濕消腫等功效，在西醫中紫菜同樣也具有“營養寶庫”之美稱。
7、核桃
核桃不僅具有補腦美容之作用，事實上也具有防治肺陽虛氣弱引起的各種腎虛的輔助治療作用。
8、葡萄
葡萄性平對脾肺腎都具有很好的保健作用，醫學發現葡萄具有輔助治療腎炎的作用。
9、桑葚
桑葚具有“民間圣果”之美稱，同時也具有生津止渴潤肺補腎等作用。
10、紫梅
紫梅就是日常大家常說的黑加侖，黑加侖營養豐富，同時具有抗氧化，滋陰補腎的作用，是老少皆宜的一種保健品。
11、鱸魚
《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。一般認為鱸魚是具有輔助治療腎陰虛，脾胃虛弱等作用。
溫馨小貼士：食物不是仙丹，沒辦法馬上生效，需要日積月累的進補才有效果。
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