日常簡(jiǎn)單5動(dòng)作 提高男人持久力
男人都想提高自己的持久力，但是先天不足時(shí)如何通過后天的鍛煉來達(dá)這個(gè)目的?除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)外，還可以吃哪些食物壯陽呢?不想被自己的女人瞧不起
2025-02-16
日常簡(jiǎn)單5動(dòng)作 提高男人持久力
時(shí)間：2025-02-16 06:33 作者：修身堂
男人都想提高自己的持久力，但是先天不足時(shí)如何通過后天的鍛煉來達(dá)這個(gè)目的?除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)外，還可以吃哪些食物壯陽呢?不想被自己的女人瞧不起，不想總是羞愧于她，不妨試試這些壯陽方法：
一、伸懶腰
睡覺時(shí)身體多取屈縮的姿勢(shì)，睡醒后在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。
同時(shí)配合深呼吸的動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)4-6次，有助于消除疲勞，加快覺醒。
二、轉(zhuǎn)頭屈腳踝
人有時(shí)感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動(dòng)使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環(huán)不暢，致使頭部供血不足所致。
如果睡醒后躺在床上頭部向左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)8-10次，也可使頭昏減輕。
同時(shí)，再屈伸腳踝關(guān)節(jié)10-20次，可使下肢活動(dòng)開來。
三、仰臥側(cè)屈
仰臥在床上，一手上舉，隨上體側(cè)屈，下肢用力伸直，左右側(cè)屈各做6-8次。
四、仰臥下肢屈伸
做了上述動(dòng)作，睡意可能已經(jīng)減少，接著就可做些下肢屈伸動(dòng)作。
做法是一腿屈腳踏床上，然后膝部伸直，使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。
五、仰臥在床上，兩腿并攏屈膝
然后，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直。
保持這個(gè)姿勢(shì)片刻，然后還原成兩腿上舉姿勢(shì)，再徐徐做這個(gè)動(dòng)作。反復(fù)15-20次。有利于解除便秘，強(qiáng)健腹肌。
男人提高持久力，還可以通過哪些食物壯陽？
木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個(gè)，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時(shí)后出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。
通過介紹房事受傷的滋補(bǔ)之品，朋友們平時(shí)在家時(shí)可以燉這些湯品來滋補(bǔ)一下，調(diào)理一下房事所傷，沒傷的可以健體補(bǔ)身。
枸杞子紅棗粥
材料：枸杞子、紅棗、粳米
做法：杞子15克，紅棗9枚，粳米75克，加適量水放入鍋中煮沸。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。
功效：本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所造成的房勞損傷。
提醒：秋季燥邪當(dāng)令，女性性欲往往會(huì)減退，所以男方在有性沖動(dòng)時(shí)要善于觀察女方的情緒和心態(tài)，切不可勉強(qiáng)行房。
結(jié)語：“壯陽方法”天生對(duì)男人就有一種吸引力，喜歡掌控一切的男人更不希望自己有力不從心的時(shí)候。而不少男人夠希望在房事生活中表現(xiàn)得更威猛，因此不管你年齡幾何、身體狀況如何都要勤于保養(yǎng)哦~
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
最新推薦
-
-
男人究竟如何才能提高性能力
性功能下降的原因?兩性專家介紹：性生活質(zhì)量的保障大多數(shù)都是在于男性的性功能，若是出現(xiàn)性功能下降的情況，性生活質(zhì)量必然就會(huì)得不到保障，性
2025-02-16
-
泡澡也可以提升男人性能力
洗澡是人的身心最放松的時(shí)分，但如果能使用這個(gè)機(jī)遇，適當(dāng)?shù)剡x用冷熱水替換浴，或?qū)﹃幥o和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴，則有助于增強(qiáng)男人的性功能
2025-02-15
-
運(yùn)動(dòng)能夠助性嗎？要做什么運(yùn)動(dòng)？
運(yùn)動(dòng)能夠助性嗎？要做什么運(yùn)動(dòng)？堅(jiān)持體育鍛煉不但有利于身體健康、預(yù)防疾病，還能提高性喚醒能力，增強(qiáng)性高潮快感。不過，過量密集的鍛煉計(jì)劃
2025-02-15
-
六種性愛風(fēng)格哪種更適合你？
如同冰激凌一樣，性體驗(yàn)的世界也是千變?nèi)f化的，每個(gè)人都有不一樣的偏好。可是有些時(shí)候，我們卻欺騙自己和他，堅(jiān)持說我們對(duì)同種風(fēng)格的性愛樂此
2025-02-15
-
幾個(gè)增強(qiáng)性欲的瑜珈動(dòng)作
瑜伽可引導(dǎo)并教你提高性生活的方法，它是結(jié)合思想、身體和靈魂的性愛調(diào)節(jié)器。它所追求的是一種忘我、空的境界，令很多的心理壓力得以釋懷。瑜
2025-02-15
-
適合女性做的性保健操
有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子導(dǎo)致性生活質(zhì)質(zhì)量不如以前的情況而感到苦惱。可通過鍛煉棟骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增強(qiáng)子宮、陰道和
2025-02-15
-
有利于女人性愛的保健操
1.腹肌練習(xí)強(qiáng)健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。接著
2025-02-15
-
有氧運(yùn)動(dòng)，助性良方
有氧運(yùn)動(dòng)，助性良方研究表明，規(guī)律有序、持之以恒的有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，不僅能增加性的喚醒能力，而且能提高性
2025-02-15
-
夫妻彼此性暗示不應(yīng)被取笑
為什么男人想要時(shí)女性就要迎合，而女性想要時(shí)卻遭到了取笑呢？在性事上難道沒有平等嗎？今天小編帶來了些小建議，希望對(duì)女性有所幫助。專家分
2025-02-15
熱門排行
- 1
-
生育后學(xué)會(huì)縮陰夫妻性愛更有快感
性愛肌鍛煉小貼士生育后陰道松弛的發(fā)生機(jī)理，一般是由于分娩時(shí)胎兒經(jīng)過產(chǎn)道，壓迫了恥骨尾骨肌并使其功能下降所致。恥骨尾骨肌在醫(yī)學(xué)上也稱為P
- 2
-
戒煙會(huì)引起性能力下降嗎？
戒煙會(huì)引起性欲降低嗎？我老公從一月一號(hào)開始戒煙。到現(xiàn)在一個(gè)月了。可是我們的性生活卻只有兩次，而且他現(xiàn)在一點(diǎn)也不喜歡這事自己感覺也不需
- 3
-
情侶之間怎么助性 情侶之間最有效的5類助性方法
作為情侶之間最親密的行為之一，性生活在維系感情中起到了至關(guān)重要的作用。然而，隨著生活節(jié)奏的加快以及各種壓力的不斷增加，許多夫妻在性生
- 4
-
常做這幾種運(yùn)動(dòng) 減肥又壯陽
運(yùn)動(dòng)能提高人的身體機(jī)能，維持良好的健康狀態(tài)，甚至還具有很減肥和壯陽的功效，下面就跟著小編一起來了解下吧。壯陽運(yùn)動(dòng)有哪些肩部運(yùn)動(dòng)這套動(dòng)
- 5
-
預(yù)防男人早泄 經(jīng)常這么練就對(duì)了
每個(gè)人都希望自己的，性能力受到認(rèn)可，但是我們都知道，想要有效地提高性能力，在平時(shí)生活當(dāng)中，也應(yīng)該注重性鍛煉，下面就跟著小編一起來了解
- 6
-
揭！一門流傳百年的強(qiáng)腰固腎功
中國古代養(yǎng)生術(shù)多源于道家，民間廣為傳承的強(qiáng)腰固腎功，被合稱為“八段錦動(dòng)”，常做可強(qiáng)本固腎，延年益壽，下面就跟真小編一起來了解下吧。“
- 7
-
強(qiáng)腰壯腎功 簡(jiǎn)單四步效果不一般
在《內(nèi)經(jīng)·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強(qiáng)調(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件，下面就跟著小編
- 8
-
音樂的助性方法 助性單曲推薦
有過體驗(yàn)的朋友應(yīng)該知道，音樂可以助性,效果并不比春藥差多少。據(jù)艾菲迪克東亞性研究所的一份調(diào)查顯示，情侶做愛時(shí)放不同的的音樂，會(huì)獲
- 9
-
踮著腳尖小便 能提升男人性能力？
男性的性能力絕對(duì)不止意味著男性在床上的表現(xiàn)，它還代表著男性的許多方面，如自尊、自信、力量、強(qiáng)大等多方面，下面就跟著小編一起來了解下吧
- 10
-
提升性欲的這些助性運(yùn)動(dòng)
跑步：66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利于減肥，促進(jìn)心臟和血液循環(huán)。尤其對(duì)提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項(xiàng)理
相關(guān)評(píng)論
