夏季需注意“四大傷陽”之舉
夏天是一年四季里陽氣最盛的季節養生應該順應季節特點存儲陽氣人們為了消暑降溫往往通過較為極端的方式使自己快速冷卻如冰飲空調等殊不知這些
2025-02-14
夏季需注意“四大傷陽”之舉
時間：2025-02-14 00:39 作者：修身堂
夏天是一年四季里陽氣最盛的季節養生應該順應季節特點存儲陽氣人們為了消暑降溫往往通過較為極端的方式使自己快速冷卻如冰飲空調等殊不知這些行為在悄悄的吸干你的陽氣。
四大傷陽之舉需留意：夏季天氣炎熱，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑，由于夏季人體的陽氣浮于外而虛于內，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，因此，在消暑過程中，有四點需要注意——
冷飲：
適當地吃雪糕、喝點兒冰鎮啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病。尤其是綠豆屬于寒濕之品，尤其不能吃太多。比如脾虛的人，喝幾碗綠豆湯就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是損傷了陽氣。
空調：
夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗后就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。所以，在空調房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。專家指出，一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在26℃即可。如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病。
水果：
吃西瓜等冰鎮水果是常見的消暑方法。西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜，濕氣重，損傷脾陽。
涼茶：
廣東人有“熱氣”的說法，吃點熱性食物（如燒烤、油炸、荔枝等）后出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，都是熱氣的表現，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出，一般涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。
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