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這些壯陽食物其實并不靠譜

時間：2025-02-12 12:03 作者：修身堂

　 1、動物鞭：“以形補形”無依據

男人迷信食物能壯陽，其中知名度最高的莫過于三鞭。哪三鞭？答案各不相同，有的說是鹿鞭、狗鞭、牛鞭，有的說是虎鞭、羊鞭、驢鞭，反正都是體型較大的哺乳動物生殖器。

民間之所以認為鞭能壯陽，依據的是“以形補形”理論，但北京大學第一醫院男科中心宋衛東副主任醫師說，大家也許并不知道，老虎等貓科雄性動物的生殖器其實很短，坊間賣的一些體積大得“驚世駭俗”的虎鞭，幾乎全是假貨。

有人認為牛鞭羊鞭等是動物的生殖器官，肯定含有一定的雄性激素，但是動物殺死了，鞭被割下來了，細胞早死了，細胞里雄性激素也就失效了，而加熱煮熟后，和其他動物臟器一樣，吃進去，最多只是補充蛋白質等營養物質。

民間流傳吃什么補什么的習俗，比如骨折喝骨頭湯，腰痛吃腰花，記憶力差吃豬腦，性功能不濟吃牛鞭，卻很少探究上述做法有什么科學根據。有研究人員專門搜集了幾百個壯陽單方，喂食給小老鼠，通過對比觀察，并沒有發現交配次數增加了，牛鞭、羊鞭都不中用。

2、韭菜：靠它治病不靠譜

韭菜別名“起陽草”，從名字可見，韭菜的壯陽形象深入民心。北京大學第一醫院男科中心張志超教授說，據《本草綱目》上記載，韭菜“溫中，下氣，補虛，調和腑臟，令人能食，益陽”，多食的確對腎臟等泌尿系統器官的健康有所裨益，但對于提升男性功能，無論是中醫還是西醫都缺乏真正的論據，就算有一些有效成分，但也僅限于“輔助”，如果“痿哥”們在正常用藥的同時，玩一把“夜雨剪春韭”，當然有益無害，但你要靠它治病，還真不可行。

即便我們說，中醫的壯陽觀念不等于現代醫學所說的提高男性硬度，但廣州中醫藥大學附屬第一醫院腎病科主任湯水福教授也提出，并非所有的陽痿、早泄、遺精等患者都適合吃韭菜，而且無論是壯陽食物，還是壯陽藥、壯陽保健品均不可亂吃。中醫無論治病還是養生，都講究辨證施治。以陽痿為例，包含心腎不交、濕熱下注、脾虛、腎陽虛虧、肝郁氣滯等不同癥型。現代都市人，嗜食辛辣肥甘厚味之品較多，熬夜較多，所以真正陽虛者較少見，而濕熱及陰虛者多見。此時如果補鹿茸、吃韭菜等壯陽食材藥物，則會火上澆油，越補越熱，有些人可能出現口鼻出血的燥熱癥狀。

3、腰子：多吃小心致不育

“腰子”即腎，一直是男性鐘情的壯陽之寶，尤其是燒烤時來上一串，在吃啥補啥的想法之下，這種食物就變得曖昧起來。然而，專家提醒這些想要壯腰補腎的男性們，吃多了“腰子”小心不育。

每一種食物包含的元素都是多種多樣的，可能其中的某一種對人體有利，可另一種卻有損害健康的危險。據臺灣長庚醫院的研究者發現，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在食補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最后導致生殖能力的減退。

雖然拋開壯陽的說，動物內臟的營養含量高，但腎病患者就不宜多吃動物腎臟，因為腎功能不全的患者，是需要限制營養攝入的。而動物腎臟膽固醇含量高，過量進食，將可能加重腎臟的負擔，使腎功能進一步惡化。

4、瑪卡：“天然偉哥”全靠吹

瑪卡是從去年以來冒出的又一個壯陽“明星”，此物來自秘魯，生長于安第斯山的一種植物，在瑪卡“神奇功效”的種種宣傳中，要數“提高性能力”這一點最吸引眼球，它甚至被譽為“天然偉哥”。

但目前對瑪卡保健功效的科學研究證據還十分有限，從文獻資料來看，只有寥寥幾項隨機對照研究顯示它可能有一些作用，這種植物也不能對男性體內的激素水平產生什么影響。不僅如此，傳說中的瑪卡約一二十項的“功能”，然而從文獻資料來看，幾乎每一項都是“沒有足夠的證據來作出評價”。

顯然，瑪卡“壯陽神藥”的宣傳被夸大了，武警廣東總隊醫院番禺院區男科副主任醫師袁洪明表示，瑪卡不見得真有什么神奇之處，有性功能或是生育能力障礙的患者試圖通過瑪卡來“重振雄風”是不靠譜的，在營養上，瑪卡也與紅薯、山藥、蘿卜等類似，在秘魯當地是很普通的蔬菜類食品，男女老幼、病人孕婦皆可食用。

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