快走是提高性能力好方法
經常邁開步子快走，也能讓你“性”致勃勃起來。人體全身有近500塊肌肉，2/3集中在下半身，因此，鍛煉時要把重點放在下半身。而且人的勃起神經
2025-02-03
快走是提高性能力好方法
時間：2025-02-03 17:51 作者：修身堂
經常邁開步子快走，也能讓你“性”致勃勃起來。人體全身有近500塊肌肉，2/3集中在下半身，因此，鍛煉時要把重點放在下半身。而且人的勃起神經和下半身的運動神經有密切的關系，要有強力的射精，必須靠強力的下腹部肌肉和雙腳肌肉來收縮幫助，這也就是為什么認真做愛的人，事后雙腳會感到酸痛的原因。
為了讓下半身肌肉得到更好的鍛煉，我們在快走時要掌握以下幾個要領：
加大每一步的幅度
首先要把背和腰挺直，盡量挺胸，兩腳腳趾朝向行走的方向，每一步都要用腳趾頭發力，讓全身的肌肉盡可能地參與進來，最好有一種彈起來的感覺。大步走時，要注意配合緩而深的呼吸，雙臂擺動的幅度要加大，盡力前后直臂擺平，有助于讓全身更多的肌肉參與到走步中。這樣鍛煉才能達到更好的效果。
用力走出每一步
我們稱用力走路為“勁走”，勁走非常有利于減輕體重、消耗血糖、保持肌肉總量。因此，要大跨步快速前進，以每分鐘 80 ～ 120 步左右的速度來快走。
步行時間宜固定
最好的步行鍛煉時間是15:00～21:00。也就是說，如果定下每天 17:00 走路鍛煉，到了時間就必須行動！
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