怎樣快速緩解痛經吃什么能緩解痛經

時間：2025-01-08 22:54 作者：修身堂

痛經是每個女性朋友無法言喻的痛，那么怎樣快速緩解痛經，有很多方法可以緩解痛經，那么吃什么能緩解痛經？想要了解的朋友就不要錯過咯，一起來具體研究分析一下吧。

怎樣快速緩解痛經

痛經到底有多痛，只有每個經歷過的妹紙才知道，我感覺“萬劍穿腹”都不足以形容了，我每月“大姨媽”來一次都感覺死過一次。這些年為了能夠緩解痛經，真心是能用的辦法都用了?，F在和大家分享一下那些好的不好的有用的沒用的緩解痛經的辦法。

首先，每個妹紙痛經的原因都不相同，而痛的過程都是一樣的。有的是因為遺傳，比如我就是，我的外婆和媽媽也都痛經。有的是因為器質性的原因，比如多囊卵巢，建議痛經的妹紙一定要去醫院拍個B超，排除這種原因。還有一種就是自己作的，比如經期不吃早飯，喝冷飲，吃燒烤，各種糟蹋自己的身體。

1、艾條熏小腹部

艾條熏小腹部。不知道有沒有妹紙用過這個方法，反正我是用了。經前或者是經后用，點著艾條，對著小腹部來回熏，連續一個星期。反正效果還不錯，大姨媽只在剛來的時候疼了一會兒，就不疼了。這個方法有一個不好的地方就是煙味太大了，熏完以后身上的味道好重，所以就用了一次，后面就沒有繼續了。

2、生姜，艾葉，土雞蛋兩個

生姜，艾葉，土雞蛋兩個。弄成雞蛋湯，趁熱喝。我可以說這個真的好難喝啊，難以下咽。喝了兩次就沒有喝了，所以效果嘛，也不是太明顯了。如果喜歡吃生姜，不怕味道的可以試試。

上面的都是需要長期才能見到效果的，現在介紹可以短期迅速見效的方法。

3、熱水泡腳

熱水泡腳。熱水要熱到什么地步呢，反正就是自己能夠下去腳就行了。女生一般都是體寒的，所以用熱水泡腳真的很舒服。我如果大姨媽正趕上不上班的話就弄一大盆水，曬著太陽泡腳，并且水溫要一直保持很燙。泡腳的時候，感覺熱氣會由腳底直達小肚子，真的很舒服。

4、揉三陰穴

揉三陰穴。這個方法剛開始我也是半信半疑，覺得哪有這么有效。不過我試過幾次，只要你力道對了，穴位找對了，真的可以起到立竿見影的效果。并且這個方法真的是省時省力，又很方面，如果上班的時候來了大姨媽，也可以自己揉揉。

其實我說的這些方法并不能治療痛經，只能幫助我們緩解痛苦。還有很多大家都知道的方法，比如喝紅糖水啦什么的。不過我不建議吃藥，以前我也經常痛的受不住的時候就吃止痛片，可是上了大學，學了醫知道止痛片對人體的危害，并且我們還年輕，不能對止痛片有依賴性。不過最重要的是，一定要好好吃早飯，如果你這個月經常不吃早飯，那么大姨媽真的會“痛的更猛烈些”，這個是我深有體會啊。

痛經吃什么

1、榴蓮能緩解痛經

榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。

榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。

2、蘋果含有多種維生素和酸類物質

1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

有研究提示：生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質;擴張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。

紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。

做法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。

功效：活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品。

3、適量飲點酒

酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經的預防和治療有一定作用。如經血量不多可適量飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。

另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。

4、補充鉀和鎂

為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢﹖原來得益于兩種礦物質鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。

研究表明，鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

在月經后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。富含鉀鎂的食物有香蕉、葡萄、西葫蘆、大豆、土豆、蘑菇等。

5、維生素E食物

不管痛經的原因是什么，專家都提醒，在平時生活中應該適量的多吃些富含有維生素E的食物，以此來起到舒緩痛經的作用。維生素E又名生育酚，適量的補充可幫助女性有效的維持生殖器官正常機能，除此之外還能夠維持人體肌肉的新陳代謝功效，而在月經期間補充還可以起到放松肌肉的功效，從而更好的達到預防以及緩解痛經的作用。

推薦飲食：谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜等，除此之外還有生活中同樣非常常見的香油，經常食用這些食物可幫助痛經女性減輕痛經的程度，同時還能起到調理月經的作用。

關于痛經的幾個誤區要摒棄

痛經錯誤1：痛經會自動痊愈

痛經是不會自動回復和痊愈的，痛經需要治療嗎？如果女性的痛經并不存在器質性的病變，大部分人是可以自動痊愈。但如果女性是由于存在器質性的病變的話，就需要及時就醫進行檢查，找出引起痛經的原因，避免病情拖延，引起更為嚴重的并發癥。

痛經錯誤2：溫熱療法治療痛

很多女子痛經時，都會抱著一個熱水袋。其實，溫熱療法治療痛經并非適合所有的女性，因為我們正常人的體質是分為虛、實、寒、熱的，對于虛寒型體質采用溫熱療法治療才會有效果的，而對于其他體質的女性則不宜采用這種方法治來止痛哦。

痛經錯誤3：吃藥緩解痛經

有些女性不明自己痛經的原因，就靠吃止痛藥等來緩解痛經問題。其實這樣是有誤區的。因為構成女性痛經的原因分為原發性痛經和繼發性痛經，根據不同原因導致的痛經，相對的解決的方法也會不同，濫用藥還可能加重痛經，還有可能產生一種依賴性。

痛經錯誤4：婚姻是痛經的休止符

結婚后就不會痛經了嗎？有道理嗎？專家表示，痛經和結婚生育是沒有必然聯系的。一些女性婚后痛經會有所緩解，可能是因為青少年時期人體的神經內分泌系統尚未發育成熟，內分泌還不規律化，尤其是很多痛經都發生在剛來月經的第一年，隨著發育，以后就不再痛了。

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