中年夫妻性生活要注意什么 4點讓夫妻生活更和諧

時間：2024-12-07 03:09 作者：修身堂

不只有年輕夫妻需要性生活，就算人到了中年也可以進行性生活，不僅可以更和諧的生活，還可以延緩衰老的速度，還可以緩解生活中的各種壓力，那么中年夫妻性生活要注意什么？下面就一起來看看4點讓夫妻生活更和諧吧。

中年夫妻性生活要注意什么

1、頻率不能過高

中年人的身體素質會有所下降，而性生活本來屬于強烈運動的范疇，如果頻繁的進行性生活，則會增加身體的負擔，甚至會導致腎虛，建議中年夫妻控制好性生活的頻率，一般一個星期1~2次左右，尤其要避免在一天之內多次進行性生活。

2、血壓高時不要過性生活

中年人患上基礎疾病的幾率要高很多，比如高血壓或者糖尿病，如果通過測量之后，發現自己的血壓處于比較高的狀態，則盡量不要進行性生活。因為在性生活的過程當中，情緒會比較緊張或激動，可能會導致意外發生，或者導致血壓在短時間內升高。

3、注意衛生

在性生活前后都要注意衛生。性生活之前沒有清洗私處，可能會導致生殖器官上面的細菌等物質進入女性的身體當中，增加婦科病的幾率。事后生殖器上面會有分泌物，如果不注意清洗，則可能會造成細菌感染，建議事前事后都要清洗私處，能夠洗溫水澡最好。

4、注意心理調節

中年人的壓力通常比較大，既要照顧老人，也要照顧孩子，生活和工作也可能會出現重重阻礙，從而對情緒造成不良的影響，甚至會產生焦慮或者抑郁的情緒，久而久之則會對中年人各方面造成不良的影響，其中也包括性功能，因此平時要進行心理調節，比如夫妻二人可以多聊聊天，或者一起做一些對身心有好處的事情，比如運動。

如果中年男性出現了性欲減退的情況，而且在進行性生活時多次出現力不從心的情況，則有可能與睪酮水平低有關，建議及時到醫院排查睪酮水平。有基礎疾病的中年人，要針對原發疾病進行治療，否則可能會影響性功能，高血壓患者要按時定量的服用降壓藥物，糖尿病患者則要控制好血糖。

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