男性性能力有保質期嗎 男性性能力下降有什么表現
男性性能力有保質期嗎？其實身體健康的男性性能力并不會發生變化，但隨著年齡增加，特別是到了50歲后身體的各個器官衰退，性器官也是如此，在
2024-12-07
男性性能力有保質期嗎 男性性能力下降有什么表現
時間：2024-12-07 03:06 作者：修身堂
男性性能力有保質期嗎？其實身體健康的男性性能力并不會發生變化，但隨著年齡增加，特別是到了50歲后身體的各個器官衰退，性器官也是如此，在性愛方面力不從心，性欲望下降，那么男性性能力下降有什么表現？下面就一起來了解一下吧。
男性性能力下降有什么表現
1、龜頭變化
正常情況下龜頭顏色發紅，隨著性能力下降，龜頭得不到足夠血液供應，顏色逐漸變淺；同時皮膚變得粗糙，敏感度下降。
2、毛發
毛發生長依賴于雄性激素水平，雄激素越旺盛，毛發就越濃密、發黑；反之頭發發黃、稀疏。
3、陰莖狀態
隨著年齡增長，陰莖尺寸縮小，增加陰莖彎曲幅度，以至于陰莖勃起困難，往往伴有睪丸萎縮。
4、身體不適
性生活時表現明顯減退，時間維持時間短，明顯感覺到全身乏力和腰背部酸痛，即使休息一兩天后也仍然感覺到疲乏。
5、性欲望
通過性欲望來衡量性能力如何，20~30歲時性欲望亢奮，但卻會隨著年齡增長而逐漸下降，以至于完全喪失。若男性性能力衰退，那么射精時感覺變弱或性生活時間短。
怎樣做才能提高男性性能力
1、戒煙限酒
常常吸煙可影響血液循環，減少流向性器官的血液，阻礙陰莖海綿體充血；酒精可減弱睪丸酮的生成速度，降低肝臟滅活雌激素能力，打破體內激素平衡，抑制性能力，所以應遠離香煙和酒。
2、注意飲食
精液中含有大量鋅，補充足夠的鋅能維持最基本的性功能，提高抗病能力，可以從動物內臟、生蠔、蛋黃和肉中獲取。也可以每天喝1~2杯蜂蜜水，其中含生殖腺內分泌素，能提高性腺生物活性。
3、多運動
堅持運動能提高性反應，改善陰部肌肉協調；運動也能加快全身血液循環，流向陰莖的血液量增多，從而維持勃起功能。有氧運動和無氧運動都可以，如慢跑、游泳和深蹲等，能推遲性功能衰退。
溫馨提示
男性日常應穿寬松的衣服，讓性器官得到舒展。根據自身情況來安排性生活頻率，和諧規律的性愛能消除緊張感，維持內分泌平衡，調節免疫功能，從而達到身心愉悅。另外，壓力太大、精神緊繃等均會刺激腎上腺素分泌，加快心跳速度，促使血壓升高，影響陰莖勃起，所以要保持精神放松。
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