5個方法挽回無性婚姻 經營婚姻不是那么簡單
無性婚姻是影響婚姻幸福的一大殺手。所謂無性婚姻，是指夫妻在較長一段時間內不過性生活，比如說數月，甚至數年。美國《女性健康》雜志最近公
2024-12-04
5個方法挽回無性婚姻 經營婚姻不是那么簡單
時間：2024-12-04 04:21 作者：修身堂
無性婚姻是影響婚姻幸福的一大殺手。所謂無性婚姻，是指夫妻在較長一段時間內不過性生活，比如說數月，甚至數年。
美國《女性健康》雜志最近公布一項調查，數據顯示18~65歲的人中，51%的人認為性愛匱乏，39%的人表示無性婚姻的時間持續長達1~5年。該調查還發現，造成無性婚姻的原因主要有：工作壓力、體重增加和夫妻間缺乏溝通。不過，該研究也指出，只要解決好夫妻間缺乏溝通的問題，前兩個問題也能迎刃而解。另外，夫妻要積極經營自己的性生活，從以下幾個角度出發，可以讓無性婚姻回歸正軌。
1.少自慰，多擁抱。
性是用身體說出的話語。身體表達情感，同時也影響情感的變化。夫妻間溫柔的肢體接觸，比如擁抱、親吻、撫摸，傳達著愛、在乎、關心和善意。它們能滿足夫妻間被愛和被需要的情感需求，使夫妻互相“投桃報李”。另外，身體也會記錄情感。夫妻間越多擁抱，越容易有愉悅的身體親密之旅，婚姻就越能抵御瑣碎生活的侵蝕。總之，千言萬語不如一個擁抱。
2.少指責，多贊美。
不愿性生活的夫妻在生病或遇到困難時也多選擇自我安慰，和配偶言語交流少。即使有交流，一方通常會抱怨指責，另一方則“關機屏蔽”。但是，無論多愛一個人，也禁不住經常性的指責。為什么總是指責對方呢？因為你已經習慣了看到對方的缺點，而不是優點，所以，要學習經常贊美對方。
3.學會投入地玩。
夫妻必修課之一是去玩，去投入地玩?；橐隼镉胁簧偕顗毫?、現實焦慮，因此易對伴侶產生失望，甚至絕望。玩能減輕壓力，讓人放松和開心，增添生活的情趣。夫妻倆可以定期出去玩，有孩子的夫妻更要創造條件，兩個人一起玩。性生活本來就是夫妻間的游戲，會玩的夫妻更能包容彼此的差異。
4.多看笑話，學會幽默。
吵架是夫妻的“家常便飯“。有的夫妻吵架堅持“三不主義”——不妥協、不讓步、不低頭，導致性生活也成了“陪葬品”。有的夫妻卻能通過吵架獲得“性福”。究其原因，是這些夫妻有一方比較風趣幽默。幽默能調節氣氛，修復關系，使夫妻融洽。它讓夫妻從沖突中跳出來，把沖突歸沖突，恩愛歸恩愛，而不是混為一談。
5.看到自己的力量。
無性是因為無力。當一個人自己變得脆弱無力時，也容易看輕伴侶，忘了配偶是有喜怒哀樂和思想的人。因此，在自我感覺到脆弱時，也不要忘記，你也應該有力量。可以回顧自己這一路走來的經歷，看到自己的力量，也可以通過運動發現自己的力量，重新給生活注入動力。
規律性生活好處多多
促進健康、減少疾病：
有規律的性生活能夠促進新陳代謝，從而增加了細胞的氧氣量，促進了體內各臟器和組織的功能。對男性而言，可以刺激雄性激素的分泌；對女性而言，性生活規律的女性，雌激素水平比偶爾過性生活的女性要高得多。擁有和諧性生活的人發生心臟病的風險比性生活不和諧的人至少減少10%。
緩解壓力和疼痛：
性生活對男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑。性生活可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭疼等。這是因為性興奮和性高潮時釋放的內啡呔能提高忍受疼痛的能力。
無性婚姻不但享受不到上述好處，而且影響健康。
長期沒有性生活，男人很容易出現性功能障礙、性能力下降，甚至是性冷淡，而女人則容易出現性器官早衰、激素不穩定，甚至減少的情況，進而容易患抑郁癥等各種心理或精神疾病，引起失眠、食欲下降等問題。除此之外，還嚴重影響夫妻感情，影響家庭和諧，甚至導致離婚。
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