男人50歲以后應該如何提高性能力
無論是男性還是女性都無法逃避年齡增大和衰老的問題，而人隨著年齡的增長，性器官以及性功能也出現(xiàn)逐漸衰老的跡象。那男性到了50歲以后應該怎
2024-12-04
男人50歲以后應該如何提高性能力
時間：2024-12-04 00:51 作者：修身堂
無論是男性還是女性都無法逃避年齡增大和衰老的問題，而人隨著年齡的增長，性器官以及性功能也出現(xiàn)逐漸衰老的跡象。那男性到了50歲以后應該怎么辦，如何提高性能力？
保持良好性能力的習慣
1、合理安排性生活
尊重每一次性需求，做好合理的性生活安排，提高性生活質量，這樣能夠活躍性中樞神經(jīng)，增強內分泌功能，從而促進性激素的分泌，這對于維持男性性功能有一定作用。
2、睡覺前用溫水洗澡
如果人們能夠在睡前用溫水進行清洗，這樣不但能夠幫助人們消除疲憊感，提高睡眠質量，同時這也能夠幫助人們促進血液系統(tǒng)健康運作，以此來保證睪丸的供血狀態(tài)，因此，這也能夠一定程度上提高男性的性功能。
3、適度的有氧運動
如果男性能夠堅持進行適量的有氧運動，這能夠更好的維護人體健康，同時，也能更好的促進人體心肺功能，從而改善性功能能力，如跑步、游泳以及慢走等。
4、控制好情緒
情緒對于人體神經(jīng)的調節(jié)，有很重要的影響作用。這對于有效刺激自身性欲望，以此來維持有規(guī)律且高質量的性生活水平，有很重要影響意義。
5個習慣容易削弱性能力
1、年輕時性生活過頻
性愛是個“重體力活”，性活動容易給男性帶來疲勞感，需要適當休息和恢復，如果頻率太高，連續(xù)進行性生活，可能會延長男性不應期，即對性刺激變遲鈍，誘發(fā)射精時間遲緩、性生活無快感等性功能問題。
2、婚外性行為
哈佛大學公共健康學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，一夜情、婚外情等性行為，會增加男性的心理壓力，使得心率加快和升高血壓，更容易發(fā)生早泄等問題。
3、抽煙喝酒
酒精會減慢雄性激素的生成速度，慢性酒精中毒還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。
4、長期生活在噪音環(huán)境中
英國生殖健康專家通過調查發(fā)現(xiàn)，男性長期生活在噪音為70—80分貝（音量約為嘈雜街道或商場）的環(huán)境中，性功能會趨向減弱；生活在90分貝以上的高噪音環(huán)境中，性功能會發(fā)生紊亂；更高的噪音則可導致無法射精。
5、愛坐軟沙發(fā)
長時間坐沙發(fā)會對男性陰囊?guī)韲乐貍Γ铌幠沂軌海璧K血液流動，讓男性勃起能力受到影響。
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