提升夫妻房事質(zhì)量多做這些運動

時間：2024-11-22 17:15 作者：修身堂

運動的好處有很多，不僅可以讓你的體形變美，而且還能增強體質(zhì)和體力，最重要的是有些運動還可以提高夫妻生活的質(zhì)量。

1、自行車

很多人喜歡騎自行車，在周末休息或是放假的時候，找一個好天氣的日子，約上幾個好朋友，一起去郊外騎自行車，騎自行車的好處有很多，可以鍛煉女性的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，騎自行車的過程中可以鍛煉腿部力量，還能減肥哦，同時騎自行車還可以改善血液循環(huán)系統(tǒng)。所以平時沒事的時候多騎自行車，會有意想不到的好處哦。

注意騎自行車的時候會對下身摩擦很大，對腹部力量要求很高，所以如果你正在處于來“大姨媽”的時候，這個時候最好是不要騎自行車，等例假完了之后再騎。

2、慢跑散步

很多人喜歡散步和慢跑，散步的好處有很多，慢跑可以鍛煉全身，更有利于女性朋友減肥，如果每天堅持慢跑或是散步半個小時以上，那么對健康很有利，還可以提升女性朋友的性欲望。

3、蹲馬步

很少有女性朋友會蹲馬步，可別小看蹲馬步，蹲馬步的好處有很多，可以鍛煉骨盆肌肉，有助于女性私處的收縮，還會增強女性朋友的性快感。

4、游泳

很多女性朋友都會游泳，而且游泳的好處有很多，大部分女性朋友學(xué)游泳的目的就是為了瘦身，沒錯，游泳的瘦身效果是非常驚人的，因為游泳的時候全身都會動，不管是手還是腳，都會帶動全身的肌肉，游泳的姿勢也很重要，其中蛙式和蝶式的游泳姿勢最適合女性朋友，可以鍛煉大腿和骨盆的肌肉，讓大腿更有力，經(jīng)常用這兩種姿勢游泳，還可以讓腹部的肉肉更結(jié)實緊致，還可以讓女人的性功能提高。

注意：在坐月子期間的新媽媽是不宜游泳的，應(yīng)在身體徹底恢復(fù)之后再游泳。

5、排球

打排球的女性朋友比較少，打排球的好處有很多，可以鍛煉身體的臀部和腹部肌肉，讓女性的協(xié)調(diào)能力更強。

夫妻房事的四大誤區(qū)

1、進(jìn)行房事要看時間看場合

有那么一些夫妻，會覺得說在房事過程中交流對于房事的感受和體驗，會影響到房事的正常進(jìn)行，如果他們啪啪啪的正起勁，伴侶突然提出來問題，很有可能會影響對對方的情緒。特別是男方會受到比較大的影響，很有可能最后的結(jié)果會很掃興。還有些夫妻會出現(xiàn)不看時間不看場合就討論房事那些事，如果你的伴侶在忙著做家務(wù)或者因為一些事情而焦頭爛額的時候，會覺得你很煩的。從而產(chǎn)生反感的情緒，所以千萬不要好心做壞事哦！

2、房事交流也要注意適可而止

男女之間的關(guān)系如果想要長期維持，保持一些神秘感是非常有必要的。加上我們從小所受的教育和長期形成的一些觀念，都是較為含蓄的。有些問題你問出來之后，對方不知道如何回答，那不就很尷尬了。所以啊，言語交流之間也要注意適可而止。

3、房事交流千萬不要涉及隱私

房事是一個較為私人的問題，不要過分的去追問你的伴侶的前任或者前前任。歧視意義不大的，你問出來了還不是徒增自己的難受。要伴侶說出來你跟他前任的房事體驗對比也是很為難人的，這何止是一道送命題啊！雖說現(xiàn)在的伴侶是你了，但是還是要人家保持一些神秘感吧！畢竟是過去的事情了，問多了雙方都不會好受的！

4、性交流不斷擴大化

性愛應(yīng)是夫妻自己的事情，切忌將夫妻生活的細(xì)節(jié)告訴哪怕是父母或最要好的朋友，否則一旦發(fā)生什么事情，夫妻私生活的事情擴大化了，伴侶是絕對不會原諒對方的。還有就是不能為了體驗性的感受而尋求婚外性伴侶，一失足會成千古恨。（參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生在線）

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