性生活能力下降怎么辦？幾招輕松幫助你
男人的性能力下降了怎么辦？這是一個男人很頭疼的事情。對于男人來說，他們對性能力的要求，沒有最強，只有更強，性能力下降是他們絕對不能容
2024-10-31
性生活能力下降怎么辦？幾招輕松幫助你
時間：2024-10-31 17:48 作者：修身堂
男人的性能力下降了怎么辦？這是一個男人很頭疼的事情。對于男人來說，他們對性能力的要求，沒有最強，只有更強，性能力下降是他們絕對不能容忍的事情，學會這幾招讓男人緩解性生活能力下降。
早晨起床后打哈欠
誰也不會想到這樣也能增強男人的性能力，不過這是健康專家說的，這是因為打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。
1.深呼吸打哈欠
打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。
2.伸懶腰打哈欠
同時，在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。
性生活能力下降其實可以通過吃東西來緩解，那么男人性生活能力下降吃什么好呢？
午餐多吃海產品
通常情況下，當男人身體內碘、核酸這兩種微量元素匱乏的時候，就會出現性能力下降的現象，而午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。
1.吃海藻
海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點，不會給吸收造成很大負擔。
2.吃海魚
海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產生提供強大支持，被稱為最天然的“助性劑”。
午飯后的“日光浴”
多曬曬太陽能夠增強人的抵抗力，提高維生素D的含量，而這維生素D對于男人的性愛質量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。因為體內90%的維生素D是經紫外線照射后產生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。
1.曬后背
根據中醫理論來說，“前為陰，后為陽!”讓后背迎接陽光，能補充體內陽氣、疏通身體經絡，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。
晚餐后多踮腳尖
這是因為，在踮腳尖的時候，會讓小腿后面的肌肉進行會有強度地收縮，促進血液循環，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。
1.震顫式踮腳尖
在踮腳尖的過程中，伴隨著有節奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。
2.小便時踮腳尖
小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，并提升大腿力量，讓男人在性愛時發揮得更游刃有余。
除了吃之外，我們還可以通過什么樣的方法來治療性生活能力下降呢？
睡覺前的人工按摩
每天晚上在睡覺之前，如果能夠按摩5分鐘，不但能夠消除身體的疲勞，還有行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環，使男人的性能力“更上一層樓”。
1.按肚臍
中醫專家稱肚臍為神闕穴，經常按摩可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。
按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，提升性能力。
事后喝飲料補充營養
性愛是一個很消耗體力的劇烈運動，在這個過程中，男性的身體會消耗很多維生素C、鈣、礦物質，所以，飲料給身體補充精力吧。
1.喝純果汁
果汁中含有豐富的維生素C、礦物質，容易被人體吸收。而且，性愛時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充。
2.喝牛奶
牛奶幫助男人補充體內流失的鈣質，并且為接下來的睡眠做足準備。不過，最好選擇低脂牛奶，這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。
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