性愛時間短 怎樣延長性生活時間？
很多女人都抱怨自己男人的性愛時間很短，一下子就完事了，還沒來得及體驗就重重了事，從而成了她們煩惱事，怎樣才能延長性生活時間呢？一
2025-03-22
性愛時間短 怎樣延長性生活時間？
時間：2025-03-22 11:36 作者：修身堂
很多女人都抱怨自己男人的性愛時間很短，一下子就完事了，還沒來得及體驗就重重了事，從而成了她們煩惱事，怎樣才能延長性生活時間呢？
一、生活習慣篇
單身久了，就變成了“擼sir”？如果沒有妹子陪伴，盡量不要讓自己自慰過度。因為自己最了解自己的身體，在自慰的過程中很容易掌控節奏和力度，很容易射精，這樣會讓你的陰部更加不敏感，習慣于手的幫助。
二、性愛技巧篇
多變換性愛姿勢
也許你剛進入她身體幾分鐘，就感覺興奮到要射。——這是一種很好的開端，但是完美的性愛，如果能持久一點，會更美妙！如果感覺到要射，可以嘗試和她說變換下姿勢能讓你調整狀態，愈戰愈勇！
耍點心機也能更持久
這里的耍點心計，可謂是一箭雙雕，那就是在你特別想射精的時候，暫停抽插，去和心愛的她互動一下，你可以彎下身來和她深情舌吻，或者挑逗式的去舔她的身體，這樣不僅在做愛的過程中增添情趣，還可以給自己多些調整身體的時間。
三、體能提升篇
是男人，就去運動！
無論你熱愛跑步，還是擅長游泳，請把這項運動堅持下去！無論是陰莖勃起的硬度，還是做愛時的持久度，通過運動都可以改善。翻出被你忽視的健身卡吧，在健身房揮灑你的汗水！去散發屬于你的男性魅力吧！
吃得好，才能“做”得好！
少吃油膩，多辛少辣，吃的不宜太咸或太冷。也不要偏食，營養豐富不一定是最美味的，但是對你的性能力會有改善。提高性能力的食物，有以下幾類：海產品、蛋白質、維生素和微量元素，滋養性食物，如排骨湯、八寶粥、核桃、燕麥等。
小技巧也能更持久！
很多你不了解的小技巧都可以提升你的性能力，舉個例子，比如冷、熱水交替浴就是一個不錯的方法，先在澡盆內用溫水浸泡身體，充分溫熱后再用冷水沖洗陰部用，每次沖3分鐘左右；還可以在空閑時間多蹲馬步，來訓練腰部力量與骨盤肌肉；如果你實在是懶，就選擇在干凈的床上裸睡吧，讓小弟弟呼吸些新鮮空氣，增強睪丸的功能。
當然可以用延長性愛的產品，作為男人，就要持久一些！讓性生活變得更加的協調和有趣。
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