長期自慰危害大 怎樣戒掉自慰？
教你徹底戒掉手淫的方法。正常和適度的自慰, 不會影響我們的身體健康和工作生活。如何過度就不好了，下面我們一起來看看如何戒掉自慰吧
2025-03-20
長期自慰危害大 怎樣戒掉自慰？
時間：2025-03-20 12:30 作者：修身堂
教你徹底戒掉手淫的方法。正常和適度的自慰, 不會影響我們的身體健康和工作生活。如何過度就不好了，下面我們一起來看看如何戒掉自慰吧
研究表明，年輕男性群體中具有手淫習慣的人不在少數，多數是由于青春期發育期間沒有別的渠道排解性沖動所引起的。但是長期借助手淫來解決性沖動的男性，一旦結婚后，卻發現自己對手淫有了依賴性，如此嚴重影響了夫妻生活。其實想要戒掉手淫并不難。
一、堅決遠離色情讀物。 不要讀有關自慰的文章。不要去想自慰這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
二、盡量避免獨處，找幾個好的伙伴，呆在他們中間。 但是如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
三、洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。 洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。
四、穿上衣服睡覺。 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。
五、轉移注意力。 如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。
六、腦子里始終應想著健康的事物。 可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
七、除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
當然。你必須下定決心停止自慰，當你下定決心以后，問題在很大程度上都解決了。希望大家都能如愿。
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