一周自慰幾次算適度

時(shí)間：2025-03-17 13:33 作者：修身堂

　　自慰就是一種正常的事情了。尤其是單身人士,自慰成了發(fā)泄性欲的一種途徑,也是最安全的一種途徑。過度的自慰會(huì)對(duì)人體造成傷害,那么一周幾次自慰最科學(xué)？

“一周可以自慰幾次？”“有沒有次數(shù)頻率的說法？”“自慰會(huì)不會(huì)影響生育？”這一系列問題在剛剛落幕的廣州性文化節(jié)“從性別觀看自慰”的現(xiàn)場論壇上得到專家們的一一解答。出席論壇的四位專家分別從心理、生理等多方面全方位跟聽眾一起分享他們對(duì)自慰的研究和認(rèn)識(shí)。

調(diào)查：青年男女自慰比例相當(dāng)

今年，中山大學(xué)社會(huì)學(xué)與人類學(xué)學(xué)院師生在福特基金會(huì)的支持下，正式啟動(dòng)安全性話語傳播項(xiàng)目，以“自慰”為突破口，探索自慰對(duì)于人的身體認(rèn)知、情欲表達(dá)的影響，引發(fā)多角度的話題延伸。中山大學(xué)社會(huì)學(xué)與人類學(xué)學(xué)院副教授裴諭新是該項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人，她說，自慰是很普遍的現(xiàn)象，并認(rèn)為自慰可以減少性壓抑，只是有不少人羞于承認(rèn)。

“十年前我參加過一項(xiàng)調(diào)查，在25歲-35歲的女性中，十個(gè)人中有3-5人承認(rèn)有自慰行為。”裴諭新介紹，男性自慰的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。男生真的比女生更容易出現(xiàn)自慰行為嗎？裴諭新介紹，其實(shí)這是一個(gè)普遍存在的誤區(qū)，在她負(fù)責(zé)的研究中，發(fā)現(xiàn)女生有自慰經(jīng)歷的幾乎和男生相當(dāng)，“兩者都在九成左右”。相比而言，女生對(duì)男生的自慰表現(xiàn)得寬容，而男生對(duì)女生的自慰行為則幾乎是一致的“難以接受”。

性滿足有時(shí)需要“自助”

廣東省計(jì)劃生育科研所副所長鄭立新表示，性欲是人與生俱來的三大欲望之一，而青春期是性的萌發(fā)期。現(xiàn)在普遍晚婚，單身的宅男宅女除非尋求不正當(dāng)?shù)男越佑|方式，自慰是最安全的滿足性欲的方式。

廣東性學(xué)會(huì)副會(huì)長朱嘉銘說，沒有結(jié)婚的青年男女，從性成熟到結(jié)婚有相當(dāng)長的一段時(shí)間，而青春期的性能量是一生中的最高峰，為了解除自身的性緊張狀態(tài)，自慰便由此產(chǎn)生。他介紹，不僅單身男女會(huì)自慰，已婚人士也有不少有自慰。美國調(diào)查十萬名婚后的婦女發(fā)現(xiàn)，有三分之二的婦女在婚后自慰，主要是因?yàn)榉志踊蚴菍?duì)性生活不滿足(比如丈夫陽萎或早泄等)。男人婚后自慰的少一些，除非妻子在月經(jīng)期、妊娠期或產(chǎn)褥期。

朱嘉銘指出，不少人自慰后因?yàn)樾睦砗臀幕系募s束和影響而產(chǎn)生內(nèi)疚，有的認(rèn)為一個(gè)人的性是羞恥的，有的認(rèn)為有伴侶了還自己做是不應(yīng)該的。專家普遍認(rèn)為，只要適度，自慰沒錯(cuò)，沒必要自責(zé)而形成心理壓力和負(fù)擔(dān)。

適度才好，過度傷身

那么，自慰對(duì)身體有沒有傷害？對(duì)婚后雙方的性生活或者生育有沒有影響呢？

朱嘉銘認(rèn)為，關(guān)鍵是看度掌握得好不好。他曾在門診接診在深圳工作的一名年輕人小王，小王說自己平時(shí)一個(gè)月自慰10次至12次就滿足了，但最近有時(shí)一天要“七次”，上班常感到很疲勞，擔(dān)心這樣下去婚后對(duì)性生活有影響。朱嘉銘說，一次自慰的體力消耗相當(dāng)于跑了一百米，太多的話肯定會(huì)感到疲勞；另一方面，自慰過度的話，可能會(huì)導(dǎo)致婚后沒有高潮反應(yīng)，出現(xiàn)不射精或陽萎，因?yàn)檎５男越淮碳ね鶝]有自慰那么強(qiáng)烈。“所以，自慰關(guān)鍵是適度，要看是不是需要”。

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院張濱教授提醒，有的男性自慰時(shí)采取特別強(qiáng)烈的刺激才能達(dá)到高潮和滿足，這部分人婚后過正常的性生活時(shí)可能得不到滿足，因?yàn)樾陨畈豢赡苓_(dá)到這樣的激烈程度。在門診中，就發(fā)現(xiàn)有的男性婚后一直無法在正常的性生活中射精而導(dǎo)致不育。他提醒，自慰的強(qiáng)度和方式也要注意。

至于自慰的頻率，張濱表示，人與人之間千差萬別，性欲望也是因人而異的，只要事后自己感覺到舒服能夠釋放，又不會(huì)過度疲勞，就是合適的。

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