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安全期怎么算三種方法介紹

時(shí)間：2024-11-20 07:48 作者：修身堂

安全期是女性非常重要的生理周期，避開安全期有利于受孕，在安全期同房能起到避孕的作用。那么，安全期怎么算？

主要有三個(gè)方法，體溫法，日歷法，子宮粘液法。

體溫法

1.概述

體溫法是所有計(jì)算法中最為準(zhǔn)確的方法。它是通過每日對(duì)女性的基礎(chǔ)體溫進(jìn)行監(jiān)測(cè)，以此來推算出排卵的日子。什么叫基礎(chǔ)體溫呢？它是指人類在早上睡醒后的體溫，由于沒有進(jìn)行任何活動(dòng)，所以這個(gè)體溫?cái)?shù)值也是一天中最低的。研究表明，女性在排卵時(shí)，由于孕激素的分泌刺激了小丘腦，致使身體的體溫不斷升高，直到月經(jīng)降臨之前才會(huì)得以緩解。因此，只要嚴(yán)格按照該方法進(jìn)行性生活，是可以有效避孕和受孕的。

2.方法

首先，為了測(cè)量體溫，你需要去藥店買一只專用的基礎(chǔ)體溫計(jì)。接下來，從月經(jīng)來的第一天開始，每天早晨下床前，量一次基礎(chǔ)體溫，記錄下來，堅(jiān)持10天，并且把這些數(shù)據(jù)整理出來，繪制成表格。這里需要提醒各位的是，一定要定時(shí)定點(diǎn)的測(cè)量，同時(shí)要確保睡眠時(shí)間要多于8個(gè)小時(shí)。

而后，看一下這10來天中，你體溫的最高值是多少。再給這個(gè)最高值加上0.15度，這就是你接下來需要用來對(duì)比的數(shù)值了。當(dāng)然，如果在這十天中，你出現(xiàn)了發(fā)熱的癥狀，這個(gè)數(shù)據(jù)也就不準(zhǔn)了，只能作廢。

最后，你需要繼續(xù)每天早上監(jiān)測(cè)你的體溫，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)連續(xù)三天都高于這個(gè)數(shù)值時(shí)，恭喜你，你的安全期已經(jīng)到來，從第四天開始到下次月經(jīng)來潮前，可以放心安排寬松的性生活了。

3.注意事項(xiàng)

體溫法來測(cè)算雖然比較準(zhǔn)確，但是由于在測(cè)算過程中，難免會(huì)有各種身體原因，導(dǎo)致體溫增長，無法準(zhǔn)確確定排卵日，因此也并非理想。體溫法測(cè)算排卵后的安全期更為有效，但是無法預(yù)告排卵的日子，這個(gè)問題仍需注意。

子宮粘液法

1.概述

顧名思義，該方法是通過查看子宮粘液來判斷安全期。這個(gè)方法可以讓你發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)期，以此來避免在危險(xiǎn)期親熱，從而實(shí)現(xiàn)有效避孕。

2.方法

隨著女性排卵期的到來，體內(nèi)的荷爾蒙不斷上升，一種粘液在陰道中產(chǎn)生。你可以用干凈的手指或者是衛(wèi)生紙來觀察一下這些粘液，如果你發(fā)現(xiàn)這些粘液逐漸變多，而且變得很又黏又滑，色澤明亮，類似于我們平常所見到的雞蛋清，那就說明排卵的日子要來了，而如果你發(fā)現(xiàn)這個(gè)粘液開始變得很稠，甚至都找不到了，那就說明排卵的日子結(jié)束了。當(dāng)然，這個(gè)方法需要你認(rèn)真仔細(xì)地觀察，必要時(shí)做一些記錄，來準(zhǔn)確判斷排卵期。

3.注意事項(xiàng)

發(fā)現(xiàn)子宮粘液消失3天以后可以有親密行為，這樣做才比較安全。此外來月經(jīng)時(shí)不可親密，否則影響準(zhǔn)確率。在安全期可以過性生活，但檢查子宮粘液時(shí)盡量選擇白天，因?yàn)橥砩蠚埩粼陉幍览锏木訒?huì)影響粘液的分泌情況。此方法較為繁瑣，不可盲目相信，避孕者仍需盡量采取安全措施，想要寶寶的朋友可以利用此方法查出易孕期，有助于懷孕。

日歷法

1.概述

這種方法是建立于月經(jīng)周期基礎(chǔ)上的，所以你首先需要弄清楚的是月經(jīng)周期是多少。

2.方法

首先，你需要找出一本日歷，詳細(xì)地記錄下你每個(gè)月什么時(shí)候來月經(jīng)，什么時(shí)候結(jié)束，這個(gè)記錄至少要在半年以上。月經(jīng)來的第一天到下個(gè)月月經(jīng)來的第一天為一個(gè)周期。接下來，把這些周期中挑一個(gè)最短的周期和一個(gè)最長的周期。

最長的周期天數(shù)減去11，安全期的第一天就出來了。最短的周期減去18，易孕期的第一天也出來了。

最后給大家舉個(gè)例子，比方月經(jīng)周期最短為28天，最長為31天，那么安全期就是從本月月經(jīng)來之后的第20天(31-11=20天)開始，易孕期就是從本月月經(jīng)來之后的第10天(28-18=10天）開始算起。

3.注意事項(xiàng)

該方法是三種方法中準(zhǔn)確率最低的，因此仍需保持客觀態(tài)度。此外該方法適合于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，生完寶寶后還未完全恢復(fù)的媽媽或者是已經(jīng)進(jìn)入更年期的女性，并不適合。

安全期的計(jì)算方法有這幾種，其中只要掌握自己的情況進(jìn)行推算，是很容易搞清楚自己的安全期的。

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