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陰道松弛如何改善方法是什么

時(shí)間：2024-11-20 07:42 作者：修身堂

陰道松弛是令很多人比較頭痛的問題，對(duì)性生活質(zhì)量的影響很大。那么，陰道松弛如何改善方法是什么？

1.收肛提氣

此法有助于增強(qiáng)盆腔處的肌肉張力。可以選擇在清晨、傍晚空氣清新的時(shí)候，進(jìn)行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一樣，反復(fù)練習(xí)不得少于一百次。當(dāng)操作熟練之后，在平時(shí)的時(shí)間段也可以進(jìn)行鍛煉。在多次訓(xùn)練之后，該部位的肌肉收縮能力會(huì)明顯提高，周圍的肌肉群也將更加緊實(shí)、豐厚，病癥也將得到良好改善。

2.中輟排尿

此法來自國外，也能夠明顯提高陰道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的時(shí)候，憋住尿，稍作停頓再進(jìn)行排泄動(dòng)作。多次訓(xùn)練，就會(huì)發(fā)現(xiàn)松弛癥狀有明顯改善。

3.走路

像古代纏小腳的婦女、走“水蛇步”的女性以及那些平時(shí)行走姿勢(shì)像貓的女性，她們走路時(shí)大腿內(nèi)側(cè)、會(huì)陰部的肌肉都處在收緊狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間下來，這些部位得到了持久、良好的鍛煉，對(duì)兩性生活很有幫助。

4.藥物治療

現(xiàn)在國內(nèi)治療此病癥的藥物非常多,可分為外用、內(nèi)服2種。現(xiàn)在市面上的外用產(chǎn)品大多通過在陰道內(nèi)塞入藥品，來幫助恢復(fù)彈性纖維，進(jìn)而達(dá)到治療目標(biāo)。療效好，時(shí)間短，而且效果長(zhǎng)久。而內(nèi)服藥物的話，見效不如外用的快。

5.中藥治療

臨床治療中，若是脾虛為主的話，大多采用益氣升陷的方法，并同時(shí)兼顧補(bǔ)腎，可以多服用補(bǔ)中益氣湯。如果主要是腎臟虛弱的話，若是腎虛為主，就適合采用溫和的補(bǔ)腎方法進(jìn)行治療，同時(shí)要兼顧氣血的補(bǔ)充，大多采用大補(bǔ)元煎化裁的方法。臨床如果患者出現(xiàn)松弛主要是由于濕熱下注這一緣故的話，可以多補(bǔ)脾臟、腎臟，同時(shí)要能達(dá)到清利濕熱的效果。總的說來，要改善松弛癥狀就要把重點(diǎn)放在提虛補(bǔ)氣上，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高肌肉組織對(duì)盆底的支撐能力。

陰道松弛的鍛煉改善措施有很多，如果存在這方面的問題，一定要保持足夠的耐心，積極地進(jìn)行改善，這樣才能達(dá)到好的效果。

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