男人補(bǔ)精吃什么 這些食物都是日常
對(duì)于備孕中的男人而言，精子質(zhì)量的好壞是決定因素之一，今天小編就為大家推薦幾種可以補(bǔ)精的食物，希望對(duì)大家有幫助。補(bǔ)精的食物1、淡菜(又名
2024-11-18
男人補(bǔ)精吃什么 這些食物都是日常
時(shí)間：2024-11-18 20:54 作者：修身堂
對(duì)于備孕中的男人而言，精子質(zhì)量的好壞是決定因素之一，今天小編就為大家推薦幾種可以補(bǔ)精的食物，希望對(duì)大家有幫助。
補(bǔ)精的食物
1、淡菜(又名海紅)
淡菜性溫，味甘咸，能補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)斂陰。其味道鮮美，滋補(bǔ)力強(qiáng)。淡菜溫而不熱，補(bǔ)肝益腎，壯陽(yáng)益精的功效顯著，對(duì)于精血衰少、陰虛陽(yáng)衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽(yáng)。《隨息居飲食譜》說淡菜“補(bǔ)腎、益血、填精……陽(yáng)痿、陽(yáng)冷……”
2、鵪鶉
鵪鶉肉性平、昧甘，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血填精的功效。它的營(yíng)養(yǎng)豐富，有“動(dòng)物人參”之稱，由此可見其補(bǔ)益作用之強(qiáng)。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽(yáng)疾、早泄、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應(yīng)用范圍很廣泛。
3、枸杞
本品味甘，性平，能養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。歷代《本草》述其有明顯增強(qiáng)人體性功能的作用。《藥鑒》說枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽(yáng)常使陽(yáng)舉。”《本草綱目》云：“枸杞子粥，補(bǔ)精血，益腎氣。”民間有“出家千里，勿食枸杞”之說，也說明其有生精壯陽(yáng)作用。
4、哈士蟆油
此屬高級(jí)強(qiáng)壯滋補(bǔ)品，它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管，滋其具有補(bǔ)腎養(yǎng)精、滋潤(rùn)養(yǎng)陰的功效。對(duì)于體虛乏力、神經(jīng)衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補(bǔ)益和治療效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖適量燉服，或與白木耳一起蒸服。
這些壞習(xí)慣容易導(dǎo)致不育
1、不要穿緊身牛仔褲
男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認(rèn)為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。
2、不要久騎賽車
賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會(huì)陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過一小時(shí)，保護(hù)會(huì)陰部坐墊應(yīng)用海綿套。
3、不要洗澡溫度過高
正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時(shí)水溫過高往往暗伏“殺機(jī)”。如桑拿浴時(shí)室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長(zhǎng)，或造成“死精”過多而致不育。醫(yī)學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。
大家現(xiàn)在知道男人吃什么可以補(bǔ)精了吧，除了飲食要注意意外，日常也要養(yǎng)成健康的圣湖哦習(xí)慣，這樣才能看到效果。
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