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降低女性生育能力的壞習(xí)慣有哪些咖啡要少喝

時(shí)間：2024-10-30 23:30 作者：修身堂

降低女性女性生育能力的壞習(xí)慣有哪些呢?很多女性想要寶寶卻一直不能成功，改掉這些壞習(xí)慣，你距離成功會更近一步。

這些壞習(xí)慣影響生育能力

1、長期喝咖啡

咖啡，小資女的最愛。出于工作以及交際的需要，越來越多的女性朋友端起了咖啡，甚至喝咖啡已經(jīng)形成了她們生活中的一種習(xí)慣。但是，你知道嗎?咖啡的避孕作用非常明顯，假如你是一位正在準(zhǔn)備懷孕的女性朋友，那么請停止喝咖啡，否則懷孕的愿望將化為泡影。建議準(zhǔn)備懷寶寶并且希望優(yōu)生優(yōu)育的夫妻們暫別咖啡吧!

2、長期吃素

很多妹子為了保持苗條的身體而選擇長期吃素。雖然素食對減肥很有幫助，但卻會影響生育。有研究表明，長期吃素會對女性體內(nèi)激素造成嚴(yán)重影響，致使月經(jīng)周期縮短，嚴(yán)重者會導(dǎo)致不孕不育。因此，想要孕育寶寶的女性朋友，趕緊葷素搭配好吧!

3、吃減肥藥

在準(zhǔn)備要寶寶之前，最好停止服用減肥藥。因?yàn)闇p肥藥物會引起人體內(nèi)分泌紊亂，影響受孕。如果你一直在吃減肥藥，建議停服三個月，再做懷孕準(zhǔn)備吧!

4、使用電熱毯

寒冷的冬季里，電熱毯給人們帶來了些許溫暖，但并不是所有人都適合用電熱毯取暖。過度使用電熱毯會影響精子的成熟度，因此，正在做懷孕準(zhǔn)備的小夫妻們慎用電熱毯。

5、長期抽煙酗酒

男性抽煙酗酒會造成精子異常，而女性抽煙酗酒則會造成月經(jīng)紊亂、生育能力下降，甚至造成自然流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)或出生缺陷等問題的發(fā)生。由此可見，夫妻雙方在準(zhǔn)備要寶寶之前的三個月起應(yīng)完全避免煙酒。

如何提高女性的生育能力

1、.保持身體健康。女性的身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產(chǎn)率也會降低，當(dāng)然身體越差，卵子發(fā)生染色體變異的幾率則越高，質(zhì)量越差，導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)的概率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發(fā)生疾病則需盡快接受治療。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對于任何一個計(jì)劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動后再懷孕。例如，在計(jì)劃懷孕前的3個月，進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3、調(diào)整情緒。據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕”。

4、調(diào)節(jié)飲食。盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養(yǎng)平衡失調(diào)。日常生活中還應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯，黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發(fā)育，利于女性排除優(yōu)勢卵泡。當(dāng)然更多食物可預(yù)防卵巢早衰等疾病，利于卵巢發(fā)育，患者朋友如有需要，制定合理飲食方案。

大家現(xiàn)在知道女性的哪些壞習(xí)慣會影響生育能力了吧，為了能夠成功擁有一個健康的寶寶，女性朋友們一定要多多注意自身的健康。

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