卵巢保健怎么做少女們馬虎不得

時間：2024-10-30 21:15 作者：修身堂

青春期少女需要做卵巢保健嗎?答案是肯定的，那么青春期少女該如何做好卵巢保健的工作呢?今天小編就和大家好好了解下。

青春期少女保健卵巢的方法

卵巢是女性生殖器的重要部分，在繁衍后代、維持女性性征方面起著特殊的作用。卵巢在女性的一生中須經(jīng)歷青春期(13~18歲)和更年期(45~55歲)。青春期是卵巢發(fā)育成熟、功能旺盛時期;更年期是卵巢退化、功能衰退時期，這兩個時期卵巢極易受到體內(nèi)各種因素的刺激，發(fā)生卵巢腫瘤。特別是青春期，細胞增生迅速，更容易受刺激發(fā)生腫瘤，所以女性青春期是個"多事之秋"。

少女出現(xiàn)腹部包塊或遇到以下幾種情況，不要因為怕羞而不愿意看婦科。因為專科醫(yī)生通過特殊的病史查詢、詳細的體檢以及B型超聲波、激素測定等手段，是不難確診的。如屬良性卵巢腫瘤，手術(shù)切除效果很好;如屬惡性，更應(yīng)及早手術(shù)切除，同時配合放射治療或抗癌藥物治療，以求達到根治的目的。

女性卵巢保養(yǎng)的6小妙招

1、多補充些葉酸

女性應(yīng)該適當?shù)脑黾邮秤靡恍└缓~酸的食物，這些食物能夠大大的降低女性卵巢癌的發(fā)生率。常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。而葉酸其實是一種水溶性的維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果中都含有，生活中大大食用這一類食物即可。

2、多補鐵

因為在經(jīng)期中很多女性因為經(jīng)血的流失，而導(dǎo)致女性貧血。要想緩解這一情況，那么一定要注意多多補鐵，這樣就能夠避免出現(xiàn)經(jīng)前綜合癥，在月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，這樣才能夠讓身體內(nèi)的卵子存活率大大加深。

3、適量喝些紅酒

都說女性養(yǎng)成每天一杯紅酒，這能夠大大的提高其卵子的活躍性，這是因為其紅酒中的多酚能夠讓卵子更為健康，而且白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，這也是一個很健康的選擇。大家還得注意一點就是啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

4、多食用富含蛋白質(zhì)的食物

在生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物中富含植物性雌激素，這些雌激素的攝入能夠正好彌補女性因為雌激素分泌不足而引發(fā)的問題，可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如：何首烏、熟地、黃芪等。

大家現(xiàn)在知道少女該怎么進行卵巢保健了吧，少女做好卵巢保健可以為自己的身體打下良好的基礎(chǔ)，讓自己成長地更加健康。

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