青春期少吃豆制品男孩的腎頂不住

時間：2024-10-24 03:30 作者：修身堂

豆制品由于口感很好，是很多青少年非常鐘愛的一種食物，但是青少年如果吃了太多豆制品可是會給腎造成很大的壓力哦，下面我們就一起來了解下吧。

豆制品對青春期的危害大

首先，中醫認為豆腐等豆制品大多性偏寒涼，因此，胃寒體弱、脾腎虧虛、陽虛易腹瀉以及常出現遺精、滑精的男性不宜多食，以免使得腎虧陽虛的癥狀加重。

其次，腎功能不全的男性也應少吃豆制品。與動物性蛋白質相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果進食過多，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退。因此腎功能不全的病人應少食豆制品，多增加動物蛋白的攝入，以減輕腎臟的負擔，避免非蛋白氮在體內的積存。

英國近期一項研究也表明，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質疏松癥和前列腺疾病，但青春發育期男性經常大量食用豆制品，攝入過量的植物雌激素，會使第二性征的發育受到影響，使其外觀不太陽剛或呈現女性化傾向，還會引起精子質量下降，導致日后生育機能發生障礙。

腎，是男性藏精儲力之根，所以在青春期的時候，小男生們一定要好好的注意。不要因為個人的喜好而對自己的身體造成了危害，以后再想彌補可就千難萬難了。而且小編特別提醒，現在的孩子早熟的厲害，在孩子青春期的時候，一定不要讓他過度喝酒，這樣會嚴重危害到孩子的身體健康。

青春期飲食

第一，保證充分的蛋白質供應

蛋白質是身體發育成長的最基本的物質，一般處于青春期的男孩平均每天需要攝人80～90克蛋白質才能維持身體的正常發育成長。因此，每天男孩需要以下食品供給蛋白質需要，這些食物主要有肉、魚、蛋、奶以及豆類、豆類制品等。

第二，足夠的熱量補充

青春期男孩活潑好動，所以熱量的補充就顯得尤為重要。青春期男孩飛速發展的身體每天都需要補充3000千卡左右的熱量，而這個需求量每天就比青春期女孩多了300千卡。所以，我們總會發現青春期的男孩似乎比青春期女孩更加能吃飯，因為我們平時所吃的大米和面粉里含有大量糖類(碳水化合物)，這是熱量供應的主要來源。

第三，保證骨骼的發育

為了保證骨骼的發育，青春期的男孩需要攝人足夠的微量元素，如鋅、鐵、鈣、磷和碘等。青春期的男孩正是長身體的時候，骨骼的生長是長高的保證，青春期男孩每天大約需要1000～1200毫克的鈣來支撐骨骼的發育。為了保證發育對鈣的需要，青春期男孩最好每天能夠飲用800～1000毫升的牛奶來提高鈣的攝入量。同時身體也需要鋅和其他成分來合成體內的各種酶，來調整免疫系統功能、促進生長發育。這些微量元素普遍存在于我們的食物當中，例如在奶和奶制品、海產品、豆制品、蔬菜、水果等中都存在著豐富的微量元素。

第四，人體發育還需要多種維生素

維生素A、C、D以及整個B族維生素和葉酸等都是青春期男孩生長發育必不可少的。而這些維生素存在于蔬菜、水果中，所以要保證辱天都食用足夠量的蔬菜、水果。

為了孩子的健康成長，青春期的飲食一定不能馬虎哦，還有就是豆制品適量食用的話還是很不錯的，你們要管好孩子的嘴巴了。

上一篇：想要激起性伴侶欲望這四步很重要

下一篇：男孩的胸部居然也要呵護太大可就不好了