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這些都事月經(jīng)的常識女性們都得知道

時間：2024-10-16 05:24 作者：修身堂

女性的月經(jīng)會陪伴女性度過很長一段時間，如果女性朋友不能正確認(rèn)識月經(jīng)就不能和這個伙伴好好相處了，今天小編就來帶大家科普一下月經(jīng)。

正常的月經(jīng)周期有幾天

一個月經(jīng)周期是指從月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天，大多數(shù)人的月經(jīng)周期是28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長達45天一個周期，在上述范圍內(nèi)，只要月經(jīng)有規(guī)律，均屬正常現(xiàn)象。

正常經(jīng)血的顏色

正常經(jīng)血的顏色為暗紅色，在經(jīng)血中除了血液，還含有子內(nèi)膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。

正常月經(jīng)的出血量

正常月經(jīng)期的經(jīng)血量為20-120毫升，多數(shù)為50毫升，以月經(jīng)來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。

月經(jīng)周期變化或者量變化的是什么原因

雖然剛來初潮的時候，月經(jīng)周期跟經(jīng)血量可能會不規(guī)律，但是隨著年齡的增長，一般都會變得越來越規(guī)律。但是如果周期非常不規(guī)律，比如半年才來一次，或者經(jīng)血量不正常，如少到點滴即凈或者多到引起頭暈等，最好看醫(yī)生。

引起月經(jīng)周期長、月經(jīng)量少的原因是多方面的，錯綜復(fù)雜，有遺傳問題、內(nèi)分泌問題、免疫問題，也有精神神經(jīng)因素、腫瘤、創(chuàng)傷與藥物而導(dǎo)致的月經(jīng)稀發(fā)，應(yīng)到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，判明可能的病因，盡量針對病因治療才能取得較好的效果。

何謂月經(jīng)初潮?

月經(jīng)初潮指第一次來月經(jīng)。月經(jīng)初潮是女性進入青春期的標(biāo)志，大多在14歲左右，但早者可早至11—12歲，晚者可遲至17—18歲，這個年齡可因氣候、身體發(fā)育、健康狀況和生活條件等種種因素的影響而遲早不一。

由于這個年齡時期女性的卵巢功能尚未健全，因此在第一次月經(jīng)來潮之后可能相隔數(shù)月、半年或更長時間才逐漸建立起自己的月經(jīng)周期，這種現(xiàn)象不屬于病理現(xiàn)象。

月經(jīng)來潮時全身與局部的變化：

月經(jīng)來潮的前幾天或月經(jīng)期間可出現(xiàn)乳房脹痛、腰酸、小腹發(fā)脹及下墜感，有的甚至出現(xiàn)小腹隱痛、疼痛、腹瀉或便秘等。少數(shù)人還可有頭痛、疲倦、嗜睡、煩燥、情緒易激動、波動、容易感冒等癥狀，這些癥狀的出現(xiàn)及癥狀的輕重可因每個人的身體素質(zhì)不同及每個人在每次經(jīng)前期，月經(jīng)期間重視衛(wèi)生保健的程度有關(guān)，月經(jīng)干凈后，以上這些癥狀會自行好轉(zhuǎn)。

經(jīng)前期和月經(jīng)期應(yīng)注意的事項：

由于月經(jīng)期間女性的全身和局部抵抗力有所下降，因此，為了預(yù)防月經(jīng)失調(diào)和其他婦女病的發(fā)生，每位女生在經(jīng)前期和經(jīng)期必須注意：

1、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定：

由于月經(jīng)周期受大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，如果強烈的情緒波動可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能失常，卵巢分泌的激素發(fā)生混亂，從而引起月經(jīng)過多、過少或停經(jīng)，使月經(jīng)失調(diào)。

2、勤洗外陰部，保持清潔：

月經(jīng)期間由于子宮內(nèi)膜脫落而形成創(chuàng)面，同時此時的子宮口是松馳的，如果不保持清潔外陰部陰道內(nèi)的細菌可乘機而入發(fā)生感染而得病。因此，必須保持外陰部的清潔，但月經(jīng)期間不能盆浴，更不能游泳。

3、不買三無衛(wèi)生巾(無廠址、無生產(chǎn)日期、無有效期)

4、避免劇烈運動和重體力勞動：

劇烈運動和重體力勞動可便子宮內(nèi)膜脫落時形成的創(chuàng)面不易愈合，便經(jīng)期延長，或斷斷續(xù)續(xù)。

5、注意保暖，避免寒冷刺激：

冷的刺激能引起子宮及盆腔內(nèi)血管收縮，引起腹痛或月經(jīng)過少，甚至突然停經(jīng)，因此月經(jīng)期不能淋雨，不能用冷水洗頭、洗腳、洗澡(包括夏天)。注意保暖防止感冒。

6、注意飲食衛(wèi)生和休息，適當(dāng)參加活動：

月經(jīng)期應(yīng)吃些容易消化，營養(yǎng)豐富的食物，但要避免食有刺激性的食物(如酸的、冷的、辣的以及酒類)以防止月經(jīng)過多，經(jīng)期延長和腹痛。同時應(yīng)多喝開水保持大便通暢，并參加一般的勞動和活動，促進盆腔的血液循環(huán)，減輕腰酸背痛，下腹墜脹等癥狀，使月經(jīng)血能暢流。此外，還要有足夠的休息和睡眠時間，以防止或減輕身體不適癥狀。

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