預防男性不育先從把好“嘴關”開始

時間：2024-10-01 01:09 作者：修身堂

男性不育已經是男人最大的疾病，很多男人都會遭受此種疾病，如果得了不育的疾病再想去治療就非常的不易了，所以為了我們身體的健康，我們要提早預防，我們應該怎么樣預防我們的疾病呢，首先要做的就是要把好我們的嘴關。

俗話說“病從口入”，許多疾病都是由于我們進食了不干凈的、有害的食物引起的。但很多人不知道，性功能障礙和不育也同飲食有密切關系。所以，要想減少不育的發生，必須要嚴把“嘴關”。

男科專家提出，首先，一定要控制煙酒。因為過量的煙酒會通過影響附睪功能、干擾精子DNA等阻礙男性生育功能。有些食物也會影響精子的生成，如芹菜、芥藍、菱角、棉籽油等食物，長期食用會導致精子數量和質量下降。其次，偏食、營養缺乏和營養過剩也會影響生育。飲食中氨基酸、維生素和微量元素等與精子的產生、成熟及活動能力有密切關系，如缺乏這些物質，則可使精子生成減少、精子活力下降而導致不育。

再次，不要長期食用被化學制劑污染的食物。廣泛用于制造食品包裝袋及洗滌劑中的化學制劑，以及被化學除草劑、殺蟲劑、殺真菌藥物或銅、錳、鋁、鎘、鉛等重金屬污染的食物，都可能影響精子的生成與發育，從而導致不育。此外，還要注意不要過量食用海鮮。隨著環境污染的日趨嚴重，海產品的水銀含量近年來也不斷增加。過度進食海鮮會使有害物長期在體內積聚，不但會影響精子的活動及數量，亦會損害身體。

了解了以上知識，在日常生活中，我們就要當好嘴巴的“把關人”。少吃或不吃含有不利于生殖健康的食物；糾正偏食的習慣，做到飲食平衡，保證攝入足夠的維生素、微量元素。推薦男性適當多吃些西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物，還有西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜，每天攝入適量的瘦肉、雞蛋等。