關于性夢的那些事兒性夢是健康的標志

時間：2025-04-17 23:42 作者：修身堂

　　“醫生，我是一個17歲的高中生。不知什么原因，近兩年來我經常做不能‘啟齒’的夢，夢到和自己不認識的女孩發生性關系，這讓我感到非常愧疚，覺得自己真是下流。我怎么這么壞呢？”這是個17歲少年的痛苦心聲，像他這樣的少年，在我的臨床工作中經常遇到。

性夢是健康的標志

在人的睡眠過程中，無論男女，身體會經常進入性興奮狀態，有時甚至一夜多達四五次。在這段時間里，人就容易做與性有關的夢，每次持續20—25分鐘。在做夢的過程中，血液流向性器官，男性會陰莖勃起，女性則會陰道濕潤，女性在經期內出現這種狀況的幾率更高。

我們把在睡夢中與異性親昵，甚至與異性發生性交的夢稱作“性夢”。心理學家認為，性夢是性生理和性心理正常的標志。它發生的原因從生理方面來講，是因為睡熟之后，人們白天對性欲的自我壓抑暫時消失，本能的性欲望得到了釋放。從心理上說，身邊的人，包括親人，因為與自己最熟悉，所以通常會成為釋放性壓抑

的首選對象。這與倫理無關，都是健康的表現，是性自慰的方式之一。有統計顯示，男性在15—30歲之間，女性在30—50歲之間時，最容易墜入性夢之中，而這兩個年齡段的男女被公認為最不容易得到性滿足的人群。

性夢可以完善性器官

一般來講，性夢的頻率、內容會受一個人性欲高低、性經驗多少和性別等因素影響。性欲強時，性愛場面會栩栩如生；性欲弱時，性夢則比較隱晦。沒有性經驗的人，性夢通常單調模糊；經驗越多，性夢也就越逼真。未婚女性所做的性夢大多限于擁抱和接吻，中年已婚婦女的性夢表現更直接，有人甚至會在夢中達到性高潮，而男人的性夢則普遍直露，性夢次數約為女性的3倍。此外，性夢發生還受性文化和信息傳播的影響。有調查顯示，同齡少年性夢發生率，城市比農村高。如14歲少年的性夢發生率，城市為18.4%，而農村僅為5.6%。

夜間的性興奮不僅是性壓抑的釋放，同時也是人體對性器官功能進行自我檢查和維護的一種方式。尤其突出的是，它可以幫助男性少年性器官成熟，幫助中年已婚女性提高性生活質量。

性夢過頻有損健康

性夢雖然常見，但如果過于頻繁，以至于白天都精神恍惚，就需要引起重視了。出現這種情況，可能與手淫過頻、內褲穿得過緊有關。有些人可能在出現生殖器或泌尿系統炎癥時，性夢數量也明顯增加，這時就要及時檢查，調整生活狀態。

有的青少年對于性夢不能正確認識，心理壓力過大，也會導致性夢頻繁，這時需要放松心態，及時找心理醫生進行咨詢，否則反而可能導致嚴重的性發育障礙。

每個人都會做夢，但有一類夢卻讓人羞于說出口，那就是——性夢。近日，刊登在英國《性學期刊》上的一項研究指出，性夢是一種很正常的現象，智商較高的人性夢會更豐富。

調查者發現，對正處于青春期的男性來說，大學文化程度的人性夢比中學文化的人多5倍，性夢內容也更加豐富多彩。因為聰明的人想象力更豐富，性夢當然也就更精彩。

研究還發現，男人在20歲左右，女人在40歲時，最容易做性夢。女性多夢見接吻、擁抱及做愛；男性多夢見做愛、遺精，所以俗稱“女人夢交，男人夢遺”。男性夢中出現的多是陌生人，而女性夢中出現的多是她們所熟悉的人。

一般來說，性夢沒有什么害處，相反，還對人體有好處，它是一種安全無害的釋放人體性欲的方式。但如果性夢影響到了第二天正常的生活，就要引起注意了，必要時應咨詢睡眠科醫生。

正視性夢，一方面要輕松以對，不要背上沉重的心理負擔，另一方面也需認真審視夢者本身，尋找可能潛在的深層次問題。就拿年近四十的張女士來說，最近她屢屢夢見與舊情人偷情，夢中無比歡愉，夢醒后卻深以為恥。這種矛盾的狀況持續一個月后，她終于不堪折磨，向心理咨詢師求助。經過一番懇談，張女士驚訝地發現，原來性夢的原因在于夫妻性生活的不和諧。“她對現在的性生活感到不滿足，又不想告訴丈夫，只好忍著。但埋怨已經深深扎根，而她與前情人的性關系良好，明里想覺得不道德，就在夢中冒了出來。”

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