睡眠與性功能居然有很大的關系
睡眠與性密切相關。近日，刊登在美國《健康》雜志上的一項研究發現，男性睡眠質量差會影響勃起，每晚睡足6~8小時，能降低中老年男性患勃
2025-04-15
睡眠與性功能居然有很大的關系
時間：2025-04-15 05:39 作者：修身堂
睡眠與性密切相關。近日，刊登在美國《健康》雜志上的一項研究發現，男性睡眠質量差會影響勃起，每晚睡足6~8小時，能降低中老年男性患勃起功能障礙的幾率。
美國愛因斯坦醫學院的睡眠專家對志愿者的睡眠情況和夜間勃起進行了監測。結果發現，夜間睡眠模式分成兩種，一種為深度睡眠，持續約1.5小時，一種為淺度睡眠，約30分鐘，兩種模式合起來是一個睡眠周期，持續2小時。在淺度睡眠過程中，男性會有勃起現象發生。一般整夜睡眠需要重復4個周期，男性也會無意識勃起4次。這能使陰莖得到充分休息，體內激素也得到規律調節。如果晚上熬夜或者睡眠不規律，就會影響這種睡眠規律，導致夜間和清晨無勃起，長此以往還可能造成勃起功能障礙。
此前還有研究發現，睡眠不足的男性性生活次數更少，性欲也更低。研究者表示，無論男女，睡眠質量越好，性愛就越美滿。每天睡足6—8小時是維持性能力、體力的最佳秘訣。
事實上，性能力強弱與年齡、職業無關倒是與睡眠有密切關系。
最近流行拿破侖睡眠法，主張睡4~5小時即可，但是縮短睡眠時間，無非是意味著削弱男人之精力。
費修博士研究睡眠與性關系時，發現一項有趣的關系，睡眠分為二種模式，一種為非速波睡眠型（深眠約一個半小時），另一種為速波睡眠型（又稱為急速眼球運動，經常作夢，始于深眠后，持續約30分鐘），男性于此速波睡眠現象中，會有勃起現象發生。
換言之，非速波睡眠型一個半小時，速波型為30分鐘，兩型共計2小時的睡眠模式，重復4次，即為一夜之睡覺型態，男性于一夜間，陽具于無意識下勃起四次。
清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關系。昔時認為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起，事實上，今日已被證實速波睡眠為其勃起之原動力。
每日睡足8小時，人會在速波睡眠狀態中睡醒，此時就產生勃起狀態。假如每夜當夜貓子，睡眠毫無規律，非速波睡眠期與速波睡眠期胡亂一堆，導致清晨無勃起現象。總而言之，諸君務必認識睡眠是維持性力之重要因素。
人之睡眠時間隨著年齡之推移而有所變化。
例如，19歲-30歲之平均睡眠時間約8小時，速波睡眠期占19%，約1.3小時。依前記數值判斷，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小時之睡眠時間。
晚上無早睡習慣者，白日要盡量想辦法找時間午睡，每人睡眠時間應該湊足6-7小時。這是維持性能力、體力之最佳秘訣。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
最新推薦
-
-
-
-
驚呆了！接吻也會感染艾滋病嗎 艾滋病的傳播途徑
女青年阿嵐面色蒼白地來到我的診室，她將一張HIV（艾滋病病毒的英文縮寫）化驗單放在我的面前，檢驗結果一欄里劃著刺眼的“+”號，她哭著
2025-04-15
-
-
-
-
-
-
熱門排行
- 1
-
為什么男同性戀容易患艾滋病 這些不能忽略
對于男同性戀而言，艾滋病一直都是非常嚴峻的一個話題，那么為什么男同性戀比較容易患艾滋病呢?下面就讓我們好好來分析下。男同性戀容易患艾滋
- 2
-
月經期性沖動時能自慰嗎？
問：月經期性沖動時可以自慰嗎?有什么不良的影響嗎?答：經期人的心理狀態和體力需要一個恢復的過程,更重要的是子宮,卵巢等性生殖器官需要
- 3
-
如何解決青春期性心理問題
有很大的一部分人群都會產生莫名的一種性恐懼，對男性的性沖動，會陷入一種矛盾的心理，有些男子會認為，出現這種情況是同為女性怕羞的緣故
- 4
-
青春期性心理 男孩喜歡你有哪些表現
青春期性心理，男孩喜歡女孩時表現心理如下：對你說的話題很感興趣如果她喜歡你，她會對你說的話題很感興趣，可能你說的只是一些生活中的小事
- 5
-
揭秘少女青春期性心理叛逆的根源
不管是男孩還是女孩的青春期性心理都是有些叛逆的，可是我們卻并沒有深入的了解這種叛逆的根源。只有了解了他們叛逆的根源，我們才能夠對癥下
- 6
-
讓孩子遠離媽媽的乳房
孩子們接觸到的第一個是媽媽的乳房，但是隨著孩子們的長大，爸爸媽媽卻發現孩子依戀乳房，這時你們不要緊張也不要采取任何強制措施，要注意留
- 7
-
怎么控制手淫 方法是什么
手淫能很好的釋放對性的需求，但經常手淫會危害健康，需要進行控制次數。那么，怎么控制手淫？一、為自己的時間和精力尋找另一個出口填滿你的
- 8
-
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害少女的性行為往往與早戀有關。少男少女往來頻繁，異性相處，免不了會發生性的欲念。甚至有的天真少
- 9
-
四種女人不能吃避孕藥 血液病很可怕
避孕藥雖然效果好，但不是所有女人都可以吃的，下來小編就和大家一起來分享下哪些女人是不能吃避孕藥的。哪些女人不能使用避孕藥1、血液病及內
- 10
-
女性補陽氣首選 泡腳曬太陽
女性冬季手腳冰涼，臉色差、腸胃弱，月經不調、宮寒痛經，不愛說話，總是覺得睡不醒……都是陽氣不足的表現。陽氣不足自然就要養陽，但是陽氣
相關評論
